Рецепт Суп с клецками и куриным бедром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками и куриным бедром

Куриное бедро мясо (без кожи и костей) 283 г
Куриная кожа 50 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 30 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Яйцо куриное (Варка) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 71 г
Чеснок, порошок 1 г
Укроп, сушеный 1 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками и куриным бедром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 9.3% 2303 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.8% 2800 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 3.5% 6441 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 8.7% 2509 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.4 мкг 900 мкг 3.5% 7.6% 2866 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 7% 3106 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2% 11250 г
Витамин В4, холин 8.4 мг 500 мг 1.7% 3.7% 5952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.6% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.481 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 27009 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 1.3% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 1.1% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 1.1% 18519 г
Витамин Н, биотин 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 2.6% 8621 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2791 мг 20 мг 1.4% 3% 7166 г
Ниацин 0.113 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.64 мг 2500 мг 1.8% 3.9% 5600 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12821 г
Кремний, Si 1.844 мг 30 мг 6.1% 13.3% 1627 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 2% 10638 г
Натрий, Na 4.63 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 28078 г
Сера, S 11.14 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 8977 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 3.5% 6202 г
Хлор, Cl 9.71 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 23687 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.9 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 7.92 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 2.4% 8911 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.717 мкг 10 мкг 7.2% 15.7% 1395 г
Литий, Li 2.196 мкг ~
Марганец, Mn 0.0342 мг 2 мг 1.7% 3.7% 5848 г
Медь, Cu 16.65 мкг 1000 мкг 1.7% 3.7% 6006 г
Молибден, Mo 2.052 мкг 70 мкг 2.9% 6.3% 3411 г
Никель, Ni 0.328 мкг ~
Олово, Sn 0.17 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 0.934 мкг 55 мкг 1.7% 3.7% 5889 г
Стронций, Sr 0.33 мкг ~
Титан, Ti 0.36 мкг ~
Фтор, F 73.65 мкг 4000 мкг 1.8% 3.9% 5431 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 2.2% 9804 г
Цинк, Zn 0.1044 мг 12 мг 0.9% 2% 11494 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.885 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.06 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.24 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.082 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.123 г min 16.8 г 0.7% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.102 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками и куриным бедром составляет 46 кКал.

  • Порция = 250 гр (115 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность46 ккал3.04%
Белки3.3 г3.63%
Жиры2 г3.03%
Углеводы3.4 г2.46%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода90.6 г3.37%
Витамины и минералы
A
3.5%
b-car
3.2%
В1
0.9%
B2
0.9%
Холин
1.7%
B5
1.2%
B6
1.4%
B9
0.4%
B12
0.4%
C
0.6%
D
0.5%
E
0.5%
H
1.2%
вит.К
0.3%
PP
1.4%
Калий
1.8%
Ca
0.8%
Si
6.1%
Mg
0.9%
Na
0.4%
P
1.6%
Cl
0.4%
Fe
1.1%
I
0.5%
Co
7.2%
Mn
1.7%
Cu
1.7%
Mo
2.9%
Se
1.7%
F
1.8%
Cr
1%
Zn
0.9%
Рейтинг
1.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
30%
Жиры
40%
Углеводы
30%
Белки 3.3г, 13.2 ккал (29.5%)Жиры 2г, 18 ккал (40.2%)Углеводы 3.4г, 13.6 ккал (30.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками и куриным бедром, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками и куриным бедром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги