Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 392 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 6.3% | 409 г |
Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 10.4% | 245 г |
Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 3.2% | 788 г |
Пищевые волокна | 17.7 г | 20 г | 88.5% | 22.6% | 113 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.512 мг | 1.5 мг | 100.8% | 25.7% | 99 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.8% | 914 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.207 мг | 15 мг | 34.7% | 8.9% | 288 г |
Витамин РР, НЭ | 4.151 мг | 20 мг | 20.8% | 5.3% | 482 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 704.44 мг | 2500 мг | 28.2% | 7.2% | 355 г |
Кальций, Ca | 204.18 мг | 1000 мг | 20.4% | 5.2% | 490 г |
Магний, Mg | 325.85 мг | 400 мг | 81.5% | 20.8% | 123 г |
Натрий, Na | 952.55 мг | 1300 мг | 73.3% | 18.7% | 136 г |
Фосфор, P | 688 мг | 800 мг | 86% | 21.9% | 116 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.939 мг | 18 мг | 33% | 8.4% | 303 г |
Энергетическая ценность Хлебцы зерновые овсяные составляет 392 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 392 кКал | -% | |
Белки | 18.6 г | -% | |
Жиры | 22.9 г | -% | |
Углеводы | 27.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 17.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|