Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 408 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.8% | 864 г |
Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 10.1% | 241 г |
Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 4.6% | 537 г |
Углеводы (общие) | 54.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
Зола | 3.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 52 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 7.7% | 318 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.442 мг | 1.8 мг | 24.6% | 6% | 407 г |
Витамин В4, холин | 11.68 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4281 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 2.1% | 1157 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 204 мкг | 400 мкг | 51% | 12.5% | 196 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 1.3% | 1856 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 4.2248 мг | 20 мг | 21.1% | 5.2% | 473 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.2 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2520 г |
Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
Магний, Mg | 25.6 мг | 400 мг | 6.4% | 1.6% | 1563 г |
Натрий, Na | 570.4 мг | 1300 мг | 43.9% | 10.8% | 228 г |
Сера, S | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 3% | 826 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.424 мг | 18 мг | 19% | 4.7% | 526 г |
Марганец, Mn | 0.4456 мг | 2 мг | 22.3% | 5.5% | 449 г |
Медь, Cu | 150.4 мкг | 1000 мкг | 15% | 3.7% | 665 г |
Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 13.4% | 183 г |
Цинк, Zn | 0.704 мг | 12 мг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
Валин | 0.413 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
Лейцин | 0.668 г | ~ | |||
Лизин | 0.225 г | ~ | |||
Метионин | 0.17 г | ~ | |||
Треонин | 0.27 г | ~ | |||
Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.316 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
Глицин | 0.338 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.221 г | ~ | |||
Пролин | 1.08 г | ~ | |||
Серин | 0.463 г | ~ | |||
Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.195 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.7% | 5.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.702 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.5% | 14.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.128 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.854 г | min 16.8 г | 17% | 4.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.795 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.902 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 6.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.702 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.195 г | ~ |
Энергетическая ценность Grissini Хлебные палочки с итальянскими травами и морской солью составляет 408 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 408 кКал | -% | |
Белки | 8.8 г | -% | |
Жиры | 23.2 г | -% | |
Углеводы | 40.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 4.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|