Рецепт Пицца с красным луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с красным луком
| Шампиньоны Резаные Обжаренные [Пятый Сезон] | 22 г |
| Боянская [Папа Может ] | 42 г |
| Пиццатестт | 290 г |
| Кетчуп К Мясу на Углях [Calve] | 28 г |
| Соус 1000 Островов [Calve] | 8 г |
| майонез | 14 г |
| сыр лёгкий стародуб | 50 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 112 г |
| Сыр Моцарелла [Pretto] | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с красным луком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.7% | 884 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.3% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 16.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3273 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.586 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.59 мкг | 400 мкг | 15.1% | 9% | 660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 3.7% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4373 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3395 мг | 20 мг | 6.7% | 4% | 1493 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.72 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2850 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14205 г |
| Кремний, Si | 1.424 мг | 30 мг | 4.7% | 2.8% | 2107 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4430 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12560 г |
| Сера, S | 25.46 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3928 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 2.1% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 12.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 18110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 3.8% | 1571 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 8.4% | 702 г |
| Литий, Li | 5.993 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 5.2% | 1154 г |
| Медь, Cu | 54.56 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.3% | 1833 г |
| Молибден, Mo | 1.446 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.2% | 4841 г |
| Никель, Ni | 2.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.856 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.4% | 802 г |
| Фтор, F | 5.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5655 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.476 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.326 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с красным луком составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 19.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 64.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С КРАСНЫМ ЛУКОМ
Пицца с красным луком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином B9 - 15,1 %, кобальтом - 14,2 %, селеном - 12,5 %
Чем полезен Пицца с красным луком
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Типа шарлотка
- Мороженое bubble gum
- Суп сырный с грибами мой
- Яичница куриная 04,07,24
- Тыквенный Урбеч
- Чикен BBQ
- Картошка фри
- Картошка по-деревенски
- Кофе с миндальным молоком 04,07,24
- Изолят соевого белка
- Торт кенди натс
- Сосиски сливочные БД гост
- Желе творожное
- Отруби пшеничные сибирские с клюквой
- Сыр пармезан 38%
- Шницель куриный со спагетти и кетчупом Жизньмарт
- Тесто для лапши домашнее
- Johnsonville Brats Original Pork Bratwurst Links
- Печенье на фруктозе Овсяное особое
- Чиабатта с индейкой су-вид и горчичным соусом, Л.
- Минтай по-гречески с зелёными спагетти Жизньмарт
- Хумус вяленые помидоры и прованские травы
- ГречкаИюль24
- Студент
- Вафли 4.07
- Варенье клубничное 24 год (III)
- Гнезда с фаршем
- Булочки для гамбургеров
- Кабачковые оладьи с сыром
- Студень из мяса птицы
- Мороженое молочное с вишней в вафельное стаканчике
- Грудка сырокопч М
- Гинкго Билоба с глицином и витамином B6
- Облепиха с водкой
- Варенье вишнёвый мармелад 24 г
- Кефир на кефирных грибках 1,0%
- Морковь с чесноком
- Сироп десертный Мохито со вкусом лимона и мяты
- Салат 04.07
- Пицца сырная Наташа24
- Beef Jerkey
- Минтай с крабовыми палочками
- отруби овсянНа здор
- Салат огурец+помидор+растительное масло
- На хлебец
- Ролл чеддер ВкусВилл
- Брауни ромовая баба FitnesShock
- Пирожное Blondie ProteinRex
- Филе грудки обжаренное
- Пп котлеты куриные
- Овощное рагу в мультиварке
- Бургер BBQ с беконом "ББбургерс"
- Сосиска в тесте смол
- Салат с мидиями
- Bitter grapefruit
- Dinde steaks
- Тёплый салат с баклажанами
- Брокколи с яйцом и сыром
- Мороженое рожок "Пьяная Вишня"
- Геркулесовая каша
- Grissini Хлебные палочки с итальянскими травами и морской солью
- Хоет бутербродный
- Пончики с шоколадом ПП
- Котлета из цеплёнка за 1.15
- Витамин Д ФортеДетрим 10000 ЕД
- Эскимо «Feel More» кофе с наполнителем шоколад
- Гречка с котлетами из индейки
- Равиоли «Болоньезе» с томатным соусом, Taste of, «Уже Готово», 250г, Россия
- Борщ с курицей 08.12.15 (копия)
- Запеченный фарш из курицы
- Яйцо куриное жареное
- Намазка авокадо
- Мимоза
- Холодец
- Торт "Бисквитная сказка"
- Творог мягкий
- Перловка с сарделькой
- Сметана 15% [Soflis Nobati]
- Жаренный лосось
- Печень 04.07
- Торт из куриной печени печёночный (Табрис)
- Жульен
- Морковь тушеная с соевым соусом
- Гречневая каша с тушенкой
- Запеканка 4.07.24.
- Пирожки с мясом
- Шоколадные конфеты Milky candy
- пирожок с картошкой печеный
- Баунти конфета (трио по 27,5 гр)
- Багет чесночный
- Старбакс с бананом
- Блины овсяные
- Сосиски Сочинки 400г
- Суп лапша
- Рагу из курицы с кабачками
- Суп куриный магги
- Фаршированные кабачки
- Суп с машем, нутом и чечевицей
- Грейпфрутовый чай с конжаком
- Курица си-фуд с овощами
Метки: Как приготовить Пицца с красным луком, калорийность 168,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с красным луком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
