Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Уксус яблочный | 12 г |
Сок лимонный | 10 г |
Оливковое масло | 10 г |
Вода | 500 г |
Гхи - масло | 0.1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 18.8% | 2947 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 23.8% | 2324 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 4.4% | 13235 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 8.3% | 6494 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 5% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0038 мг | 20 мг | 526316 г | ||
Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.34 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.1% | 57604 г |
Кальций, Ca | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.8% | 19531 г |
Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 1.7% | 33898 г |
Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 101563 г |
Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 106383 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 174242 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 28169 г |
Медь, Cu | 0.74 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 135135 г |
Молибден, Mo | 1.503 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.6% | 4657 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 93.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.7% | 4257 г |
Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 9.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 26.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.879 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.309 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | min 16.8 г | 7.5% | 41.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.22 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 12.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Гхи · Яблочный Уксус · Ол Масло · Лимон составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18.1 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|