Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимонад 3L апельсин | 40 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 0.1 г |
Черника | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.2% | 29034 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.7% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.4% | 56000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.6% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 25.9% | 6667 г |
Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 74.1% | 2312 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.7% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.7% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.7% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 1.7% | 74627 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 5.2% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 5.2% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.665 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.4% | 60150 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 20.7% | 8108 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 17.2% | 9677 г |
Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 8.6% | 19608 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 31% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0443 мг | 20 мг | 0.2% | 3.4% | 45147 г |
Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.65 мг | 2500 мг | 0.2% | 3.4% | 44248 г |
Кальций, Ca | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.4% | 56497 г |
Кремний, Si | 2.439 мг | 30 мг | 8.1% | 139.7% | 1230 г |
Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 3.4% | 59701 г |
Натрий, Na | 0.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.7% | 194030 г |
Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.7% | 121951 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 3.4% | 57143 г |
Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 6.9% | 23077 г |
Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 13.8% | 12397 г |
Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 17.2% | 10000 г |
Литий, Li | 0.665 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 32.8% | 5362 г |
Медь, Cu | 6.32 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 10.3% | 15823 г |
Молибден, Mo | 0.266 мкг | 70 мкг | 0.4% | 6.9% | 26316 г |
Никель, Ni | 0.044 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 3.4% | 48840 г |
Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 5.2% | 29412 г |
Цинк, Zn | 0.0177 мг | 12 мг | 0.1% | 1.7% | 67797 г |
Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 12.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 3.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый лёд 1 составляет 5,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 98.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|