Калорийность Протеин конопляный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин конопляный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 437 ккал 1684 ккал 26% 5.9% 385 г
Белки 54 г 76 г 71.1% 16.3% 141 г
Жиры 14 г 56 г 25% 5.7% 400 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 1.8% 1288 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.9% 2500 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 4 мг 1.5 мг 266.7% 61% 38 г
Витамин В2, рибофлавин 1.2 мг 1.8 мг 66.7% 15.3% 150 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.3% 6818 г
Макроэлементы
Калий, K 1661 мг 2500 мг 66.4% 15.2% 151 г
Кальций, Ca 54.7 мг 1000 мг 5.5% 1.3% 1828 г
Магний, Mg 913.1 мг 400 мг 228.3% 52.2% 44 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 43333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9.3 мг 18 мг 51.7% 11.8% 194 г
Марганец, Mn 19.5 мг 2 мг 975% 223.1% 10 г
Медь, Cu 2.1 мкг 1000 мкг 0.2% 47619 г
Цинк, Zn 13.3 мг 12 мг 110.8% 25.4% 90 г

Энергетическая ценность Протеин конопляный составляет 437 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность437 ккал28.86%
Белки54 г59.34%
Жиры14 г21.21%
Углеводы17 г12.32%
Пищевые волокна0.8 г4%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
267%
B2
67%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.6%
D
~
E
1.5%
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
66%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
228%
Na
0.2%
P
~
Cl
~
Fe
52%
I
~
Co
~
Mn
975%
Cu
0.2%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
111%
Рейтинг
18
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
53%
54г
Жиры
31%
14г
Углеводы
17%
17г
Белки 54г, 216 ккал (52.7%)Жиры 14г, 126 ккал (30.7%)Углеводы 17г, 68 ккал (16.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 0.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПРОТЕИН КОНОПЛЯНЫЙ

Протеин конопляный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 266,7 %, витамином B2 - 66,7 %, калием - 66,4 %, магнием - 228,3 %, железом - 51,7 %, марганцем - 975 %, цинком - 110,8 %

Чем полезен Протеин конопляный

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин конопляный калорийность 437 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин конопляный, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин конопляный
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы