Рецепт Мороженое с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое с бананом
| Банан | 268 г |
| Клубника | 212 г |
| Кокосовое Молоко [Thai Coco] | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.7% | 8444 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.4% | 2667 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.5% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.9% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 12.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.385 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.69 мг | 90 мг | 26.3% | 37.2% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 3.1% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.954 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.3% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5015 мг | 20 мг | 2.5% | 3.5% | 3988 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.99 мг | 2500 мг | 7.8% | 11% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6120 г |
| Кремний, Si | 64.037 мг | 30 мг | 213.5% | 302% | 47 г |
| Магний, Mg | 23.19 мг | 400 мг | 5.8% | 8.2% | 1725 г |
| Натрий, Na | 18.65 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 6971 г |
| Сера, S | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11891 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 3.4% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 24.6 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 5.1% | 2817 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 19.4% | 729 г |
| Литий, Li | 2.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1766 мг | 2 мг | 8.8% | 12.4% | 1133 г |
| Медь, Cu | 72.93 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 10.3% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.9% | 1600 г |
| Никель, Ni | 1.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 10129 г |
| Стронций, Sr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58997 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0935 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 12834 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое с бананом составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С БАНАНОМ
Мороженое с бананом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 26,3 %, кремнием - 213,5 %, кобальтом - 13,7 %
Чем полезен Мороженое с бананом
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушеная куриная грудка
- Паста из кабачков
- Батончики
- Вяленые помидоры
- Слабосоленная форель с авокадо на зерновом хлебе
- REX Brownie банан
- Картофель запеченый ОШ (копия)
- Салат капуста/морковь 24.06
- Бейгл
- Адреналин Раш Summer energy
- Кисель из овса
- Cookie crumble
- Сашин кофе
- Гуляш
- Икринка
- Филе грудки цыпленка в соусе том-ям
- 24.06 брокколи с грибами
- Морская капуста ЮКА хрустящая кимчи
- Щи для дневника
- Ржаной хлеб на чае
- Плюшечка для дневника
- Пирожное картошка
- Гречневый блин
- Гуляш говяжий
- Рыбные котлеты из трески
- Кукуруза без сахара
- Бутер с маслом и гаудой
- Нур колбаса говяжья
- Шницель куриный
- Молоко сарафаново безлактозное
- Филе индейки по- изабелински копчено- вареный продукт
- Пельмени 24.06.24
- Рис из цветной капусты
- Мороженое протеин. BOMBBAR
- Фруктовый лёд с натуральным соком
- Фасоль в томате (BİM)
- Хлеб овсяный
- Винегрет (жареный)
- Оливье наш
- Паста арахисовая
- Халва из кешью и кокосовой стружки
- Салат из свежих овощей
- Куриные оладьи
- Жареная картошка
- Чизкейк классический Сан-Себастьян (Вкусвилл)
- Салат помидоры, огурец, лук, красный перец
- Фрикасе из куриной грудки с молоком и базиликом
- Котлеты
- Ролтон
- Хліб ярий з какао (ХП)
- Эскимо в шоколадной глазури
- Ролтон готовый
- Шаурма
- Салат с курицей и соусом чипотле
- Смесь для мороженного сливки-ваниль на воде
- bomboana Moldova конфеты Молдова
- Смузи клубника пломбир
- Протеиновый батончик (арахис и карамель)
- Холин
- Лазанья
- Шаурма
- Рыбная запеканка с брокколи
- Lovely dovey tomato gose
- Печенье из семечек
- Батончик Солёная карамель Natty's
- Плов со свининой
- Куриное филе в горчице 24.06.24
- Оладьи с бананом
- Котлета из бедра индейки
- 240624 КАБАЧКИ ЗАПЕЧЁННЫЕ
- Шпинат
- Лаваш из полбяной муки
- Руккола
- Каша отрубяша
- Печенка в сметане
- Моцарелла 45%
- какао алкализованный
- Макароны из твердых сортов пшеницы
- Протеин изолят
- Яблоко печеное
- Pims mangoow
- Мороженое Эскимо Пломбир в мягкой шоколадной глазури
- Тапиока
- Салат с капустой, тунцом, авокадо, моцарелла и черри
- Тушеная капуста с сосисками
- Морковный пирог на овсяной муке
- Печенье протеиновое соленая карамель Solvie
- Завтрак
- Кура 24.06.24
- сыр плавл. Ласковое лето Чеддер
- Плавленый сыр сливочный
- Соус терияки без сахара
- Сырный суп с зеленью
- Овсянка на молоке
- Суп молочный с макаронами
- сыр плавл. Колбасн.копчен. Брест-Литовский
- Запеканка из творога и овс отрубей
- Паштет
- Соус для пасты
- ййй
Метки: Как приготовить Мороженое с бананом, калорийность 70,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
