Калорийность Паста с курицей в сливочном соусе. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста с курицей в сливочном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 10.7% | 517 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4.1% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 22.91 мг | 500 мг | 4.6% | 2.6% | 2182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 11.7% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 8% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.262 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 3.936 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.4% | 1270 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.589 мг | 20 мг | 22.9% | 12.8% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.79 мг | 2500 мг | 11% | 6.1% | 906 г |
| Кальций, Ca | 107.41 мг | 1000 мг | 10.7% | 6% | 931 г |
| Кремний, Si | 0.749 мг | 30 мг | 2.5% | 1.4% | 4005 г |
| Магний, Mg | 47.36 мг | 400 мг | 11.8% | 6.6% | 845 г |
| Натрий, Na | 114.21 мг | 1300 мг | 8.8% | 4.9% | 1138 г |
| Сера, S | 149.12 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.3% | 671 г |
| Фосфор, P | 178.3 мг | 800 мг | 22.3% | 12.4% | 449 г |
| Хлор, Cl | 177.8 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.3% | 1294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1816 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 6.312 мкг | 10 мкг | 63.1% | 35.1% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 6.5% | 858 г |
| Медь, Cu | 195.5 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 10.9% | 512 г |
| Молибден, Mo | 4.601 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1521 г |
| Селен, Se | 25.415 мкг | 55 мкг | 46.2% | 25.7% | 216 г |
| Фтор, F | 46.15 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8667 г |
| Хром, Cr | 9.45 мкг | 50 мкг | 18.9% | 10.5% | 529 г |
| Цинк, Zn | 1.384 мг | 12 мг | 11.5% | 6.4% | 867 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.875 г | min 16.8 г | 11.2% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Паста с курицей в сливочном соусе составляет 179,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.6 кКал | -% | |
| Белки | 14.7 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 16.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 59.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА С КУРИЦЕЙ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
Паста с курицей в сливочном соусе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 21 %, витамином B6 - 14,3 %, витамином PP - 22,9 %, калием - 11 %, магнием - 11,8 %, фосфором - 22,3 %, кобальтом - 63,1 %, марганцем - 11,7 %, медью - 19,6 %, селеном - 46,2 %, хромом - 18,9 %, цинком - 11,5 %
Чем полезен Паста с курицей в сливочном соусе
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- qwikler nuga
- Картофель фри
- Пикули маринованные деликатесные
- фитнес батончик
- Кофе с сахаром
- Брауни
- Затеруха, тёртое тесто, для щавелевого супа
- Лапша Alnatura
- Греческий йогурт. Teos. 2%
- Голубцы
- Jogurt 2,8%
- Protein termix
- Щавелевый суп, зелёный борщ.
- Мясная пицца с перцем
- Соль морская
- Пицетта половина
- Борщ с курицей
- Лосось с овощами в томатном соусе
- торт дамский каприз
- Мороженое российское
- Овсяная каша с голубым сыром и персиком
- Теляпия с овощами
- Авокадо тост на гречневой булочке с хумусом
- exponenta
- Курица терияки
- Йогурт Ирбитский 2,5%
- Омлет с сыром (лерчек)
- Котлеты из говядины
- Шоколадный десерт (лерчек)
- Диета.Суп куриный с цв.капустой и сыром
- Салат из свежих овощей
- Овощи тушёные
- exponenta йогурт
- Паста болоньезе
- Суп из красной чечевицы (лерчек)
- [ВВ] Яйцо куриное С1 (55-64,9г)
- Брокколи на пару с болгарским перцем
- [ВВ] Сосиски из курицы и индейки
- Халуми
- Котлета из цыпленка с запеченными овощами
- Набор для окрошки вегетерианский
- Жульен из грибов лерчек
- Желтая чечевица
- Белковый омлет с творогом
- Йогурт ванильный [Milbona]
- planto из фундука и пекана
- Куриные котлеты с кабачком (лерчек)
- Каша гороховая
- Мясной крем-суп
- Овощи тущенные 3
- Белая рыба, запеченная в пергаменте (лерчек)
- Сырокопчёное карпаччо Самокат, из курицы 100 г
- Творожный шейк-милк петрушка
- Bite chocolate
- Индейка с тушеной капустой в горшочке (лерчек)
- Брынза 45
- Карпаче
- Печень 24.06.24
- Блинчики с ягодами (лерчек)
- Миндально-кокосовое печенье (лерчек)
- Пирог из минтая
- Свинина с овощами
- Энчилада из цуккини (лерчек)
- Вафли
- Творожная масса ванильная
- Крапивный суп со снытью
- Пончик магнит
- Горбуша в апельсиновом маринаде (лерчек)
- Вафли
- Свёкла с морковкой жареные
- Снежок мороженое с киви
- Кетчуп из LIDL
- ПП муравейник
- Салат с тунцом и авокадо (лерчек)
- Сныть (серде)
- Псиллиум
- Спринг-роллы с овощами и креветками (лерчек)
- Крапива
- Котлеты из индейки и цыпЛенка с сыром чеддер
- Окрошка у бабушки
- Окрошка у бабушки
- California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C
- Фарш куриный
- Мука кокосовая bio
- Творожные оладушки
- Салат с баклажанами, авокадо и индейкой
- Овсяноблин (отруби+овсянка)
- Кислота Аскорбиновая (Крутка)
- НАРЕЗКА БУЖЕНИНА ЗАПЕЧЕННАЯ
- Грибной пирог на кефире
- Протеин Клубника + L-carnitine
- Морс
- Курица с грибами
- Антрекот запеченный (24.06.2024г)
- Плов 24.06.24
- Хлебцы хрустящие Bite рисово-гречневые
- пережарка с куриным фаршем
- Блины из муки зелёной гречки 23.06
- Конфеты Чернослив в шок
- Свинина с овощами 24.06.24
Метки: Паста с курицей в сливочном соусе калорийность 179,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста с курицей в сливочном соусе, калории, нутриенты, полезные свойства Паста с курицей в сливочном соусе
Калькуляторы
