Рецепт Компот яблоки+слива+вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот яблоки+слива+вишня

Яблоко (Варка без слива) 900 г
Вода 7000 г
Сахар песок 15 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) 200 г
Вишня (Варка без слива) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот яблоки+слива+вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 11.1% 3590 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.9% 6667 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 16.2% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 64286 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В4, холин 0.53 мг 500 мг 0.1% 0.4% 94340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.324 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 123457 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 3.2% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0568 мг 20 мг 0.3% 1.2% 35211 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.5 мг 2500 мг 1.6% 6.3% 6173 г
Кальций, Ca 7.15 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 13986 г
Кремний, Si 0.971 мг 30 мг 3.2% 12.6% 3090 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 2.8% 14286 г
Натрий, Na 4.52 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 28761 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 60241 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.2% 34783 г
Хлор, Cl 1.65 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 139394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Бор, B 19.3 мкг ~
Ванадий, V 0.56 мкг ~
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 6.7% 5806 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 78947 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 5.5% 7407 г
Литий, Li 0.088 мкг ~
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 1.2% 31746 г
Медь, Cu 15.87 мкг 1000 мкг 1.6% 6.3% 6301 г
Молибден, Mo 1.872 мкг 70 мкг 2.7% 10.7% 3739 г
Никель, Ni 1.416 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 161765 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 88.22 мкг 4000 мкг 2.2% 8.7% 4534 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.8% 14286 г
Цинк, Zn 0.0209 мг 12 мг 0.2% 0.8% 57416 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компот яблоки+слива+вишня составляет 25,3 кКал.

  • Порция = 1143 гр (289.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот яблоки+слива+вишня, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот яблоки+слива+вишня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты