Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Казеиновый Белок | 2 порция |
Йогурт греческий Савушкин 2% | 240 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 22.7% | 326 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4563 г |
Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3299 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.723 мг | 1.5 мг | 48.2% | 35.6% | 207 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 5.7% | 1292 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 26.2% | 282 г |
Витамин E, добавленный | 0.123 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 316.13 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.3% | 791 г |
Кальций, Ca | 193.55 мг | 1000 мг | 19.4% | 14.3% | 517 г |
Магний, Mg | 7.74 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5168 г |
Натрий, Na | 387.1 мг | 1300 мг | 29.8% | 22% | 336 г |
Энергетическая ценность Казеин 35/240 йогурт греческий (большой) составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 135.3 кКал | -% | |
Белки | 23.3 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|