Войти

Рецепт Конфета кокосовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета кокосовая

Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 1000 г
Арахисовая паста, стандарт США 400 г
Какао смесь, порошок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета кокосовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 639.3 ккал 1684 ккал 38% 5.9% 263 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 2% 776 г
Жиры 59.5 г 56 г 106.3% 16.6% 94 г
Углеводы 24.6 г 219 г 11.2% 1.8% 890 г
Углеводы (общие) 26.3 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.4% 1111 г
Вода 1.6 г 2273 г 0.1% 142063 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.333 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 0.8% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 1.2% 1353 г
Витамин В4, холин 19.73 мг 500 мг 3.9% 0.6% 2534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.879 мг 5 мг 17.6% 2.8% 569 г
Витамин В6, пиридоксин 0.357 мг 2 мг 17.9% 2.8% 560 г
Витамин В9, фолаты 15.733 мкг 400 мкг 3.9% 0.6% 2542 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.1% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 0.2% 8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.597 мг 15 мг 10.6% 1.7% 939 г
бета Токоферол 0.051 мг ~
гамма Токоферол 2.219 мг ~
дельта Токоферол 0.181 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.9557 мг 20 мг 19.8% 3.1% 506 г
Бетаин 0.107 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 572.67 мг 2500 мг 22.9% 3.6% 437 г
Кальций, Ca 40.6 мг 1000 мг 4.1% 0.6% 2463 г
Магний, Mg 114.6 мг 400 мг 28.7% 4.5% 349 г
Натрий, Na 185.2 мг 1300 мг 14.2% 2.2% 702 г
Сера, S 98.26 мг 1000 мг 9.8% 1.5% 1018 г
Фосфор, P 249.7 мг 800 мг 31.2% 4.9% 320 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.895 мг 18 мг 16.1% 2.5% 622 г
Марганец, Mn 2.2362 мг 2 мг 111.8% 17.5% 89 г
Медь, Cu 709.33 мкг 1000 мкг 70.9% 11.1% 141 г
Селен, Se 11.107 мкг 55 мкг 20.2% 3.2% 495 г
Фтор, F 0.83 мкг 4000 мкг 481928 г
Цинк, Zn 2.1693 мг 12 мг 18.1% 2.8% 553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.219 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.309 г ~
Валин 0.42 г ~
Гистидин* 0.228 г ~
Изолейцин 0.301 г ~
Лейцин 0.669 г ~
Лизин 0.335 г ~
Метионин 0.136 г ~
Треонин 0.267 г ~
Триптофан 0.102 г ~
Фенилаланин 0.496 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.422 г ~
Аспарагиновая кислота 1.15 г ~
Глицин 0.546 г ~
Глутаминовая кислота 2.149 г ~
Пролин 0.517 г ~
Серин 0.573 г ~
Тирозин 0.328 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.519 г от 4.7 до 16.8 г 74.9% 11.7%
Насыщенные жирные кислоты 43.535 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.262 г ~
8:0 Каприловая 3.231 г ~
10:0 Каприновая 2.564 г ~
12:0 Лауриновая 20.431 г ~
14:0 Миристиновая 8.072 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.182 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 2.958 г ~
20:0 Арахиновая 0.165 г ~
22:0 Бегеновая 0.462 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.196 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.575 г min 16.8 г 45.1% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.349 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.181 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.533 г от 11.2 до 20.6 г 31.5% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.519 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.2 мг ~
Теобромин 21.533 мг ~

Энергетическая ценность Конфета кокосовая составляет 639,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 639.3 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 59.5 г -%
Углеводы 24.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 1.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА КОКОСОВАЯ

Конфета кокосовая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 17,6 %, витамином B6 - 17,9 %, витамином PP - 19,8 %, калием - 22,9 %, магнием - 28,7 %, фосфором - 31,2 %, железом - 16,1 %, марганцем - 111,8 %, медью - 70,9 %, селеном - 20,2 %, цинком - 18,1 %

Чем полезен Конфета кокосовая

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета кокосовая, калорийность 639,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета кокосовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
2 73
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
3 0
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
3 0
Морс ягодный
Автор Светланка
12
0.2
0.5
1.4
17
0 0