Рецепт Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Творог влажный 1% жирности | 250 г |
| Chunky neutral | 3 г |
| No More Sugar | 110 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 11.9% | 324 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 5.4% | 711 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.4 мкг | 900 мкг | 14.8% | 5.7% | 675 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 58.28 мг | 500 мг | 11.7% | 4.5% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 3.2% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.049 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.8% | 1020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1.3% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 3.925 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3% | 1274 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3442 мг | 20 мг | 6.7% | 2.6% | 1488 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.01 мг | 2500 мг | 5.2% | 2% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 78.52 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1274 г |
| Кремний, Si | 0.486 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2770 г |
| Натрий, Na | 325.29 мг | 1300 мг | 25% | 9.6% | 400 г |
| Сера, S | 89.15 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.4% | 1122 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 6.3% | 611 г |
| Хлор, Cl | 107.61 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2034 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 2.114 мкг | 10 мкг | 21.1% | 8.1% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.4689 мг | 2 мг | 23.4% | 9% | 427 г |
| Медь, Cu | 100.77 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.9% | 992 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 1.5% | 2503 г |
| Никель, Ni | 0.267 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.075 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6.3% | 606 г |
| Фтор, F | 29.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13423 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4375 мг | 12 мг | 3.6% | 1.4% | 2743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.485 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.532 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.943 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.484 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.107 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.245 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.311 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.365 г | min 16.8 г | 26% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.742 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 260 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 17.3 г | -% | |
| Углеводы | 30.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 42.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ МАРГО
Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,8 %, витамином B2 - 11,7 %, холином - 11,7 %, фосфором - 16,4 %, кобальтом - 21,1 %, марганцем - 23,4 %, селеном - 16,5 %
Чем полезен Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Желток «удобное яйцо»
- Рулет «яичный творог»
- Лен гол июнь 24
- Мой ПП-брауни
- Крабовые палочки
- Форель запеченная в духовке
- Роллы из лаваша
- Квашеная капуста с фасолью и горошком
- Фаршированные шампиньоны с помидорами и сыром
- Villa Conchi Cava Blush
- Профитроли
- Омлет с творогом
- Пицца римская Том Ям Вкусвилл, 530 г
- Oseledez goriachego kopchenia
- Конфета джек
- Флориоза
- Салат с щавелем и огурцом
- Гороховый суп
- Белый сыр (Pınar) вымоченный
- ПП-брауни
- Маринованная морская капуста
- Зразы картофельные
- Фруктовый лёд Snackup, Манго-малина
- сыр киприно пармезан
- колбаски для гриля с сыром
- Пирог творожный с абрикосами
- Салат монастырский
- Сыр Халуми
- Салат с руколой
- Творог деревенский в марле
- тушенка
- Булгур с голенями куриными запеченый
- 18.06.24 бедро
- L-TRYPTOPHAN
- Ореховый десерт
- Куриные котлетки с грибами с пастой
- Творог
- Мороженное эскимо чистая линич
- Bakalář, dark lager
- хлопья 4 злака
- Куриные котлетки с грибами и пастой
- Olomoucké tvarůžky malé
- Молочный коктейль ванильный
- Мёд
- Шницель куриный троекурово
- VITAMINIZE COMPLEX-B
- Хлеб "чемпион"
- Kukuřičný baby corn
- Куриные крылышки
- Хлопья 4 Злака (Первая Крупяная компания) готовые
- Курочка в сливочном соусе 25.11
- Макароны отварные 25.11
- Рис с овощами
- Роллы филадельфия
- Творожно- яблочные печенья
- Шоколадное арахисовое печенье
- Банановые панкейки
- Лепёшка с курицей и овощами
- Плавленый сырок Дружба
- Дружба
- Метелка с протеином
- Варенье морошковое из Арктики
- Ветчина свиная с чесноком Monolit
- Грибной сырный суп
- Паштет печеночный Ishtar
- Гречка по-купечески
- Тушенная свинина с грибами
- Десерт из банана и авокадо
- Творожное мороженое
- Паровая булочка с уткой
- Магний В6
- Мороженое
- Ленивые чебуреки
- Щи
- Какао
- Мороженое Пломбир
- Конфета шоколадная чернослив с грецким орехом
- Пирог с вишней [Штолле]
- Кокосовый батончик Баунти (Вкус и здор пища ИП) (копия)
- Котлеты индейка
- High protein natur skyr
- Салат овощной с майонезом домашним 2
- Каша пшенная сладкая с яблоком, сухофруктами, орехами и льном
- Кабачки 18.06
- Пончики творожные
- Буженина
- Печень свиная
- Суп Фо Шот Ванг
- Творог 1,8 %
- Салат помидоры/редис йогурт (парн.)
- Пышные оладушки
- Котлеты
- Котлеты
- Стрит-ролл с филе форели "Терияки"
- Творог 5% без лактозы
- Салат 18.06
- Фасоль Красная Натуральная
- Типо хаш)))
- Баклажаны по тайски
- Печень по Строгановски (как в детском саду)
Метки: Как приготовить Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго, калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пирог с творожной начинкой Марго, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
