Рецепт Вермишель с яйцом ДОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вермишель с яйцом ДОМ
| Вермишель [Макфа] | 155 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Вода | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вермишель с яйцом ДОМ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.8% | 1434 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.1% | 1366 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 5.8% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.1% | 1651 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 52.66 мг | 500 мг | 10.5% | 8.8% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 4.6% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.469 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 27229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.8% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 4.1% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 4.238 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.1% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7552 мг | 20 мг | 3.8% | 3.2% | 2648 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.37 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8512 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7112 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 0.7% | 12987 г |
| Натрий, Na | 28.62 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.8% | 4542 г |
| Сера, S | 37.48 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.1% | 2668 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 4.2% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 33.51 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 2.4% | 3429 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.098 мкг | 10 мкг | 21% | 17.5% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 17.75 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5634 г |
| Молибден, Mo | 2.154 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3250 г |
| Селен, Se | 6.441 мкг | 55 мкг | 11.7% | 9.8% | 854 г |
| Фтор, F | 67.48 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5928 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2329 мг | 12 мг | 1.9% | 1.6% | 5152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.211 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.8% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.787 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.376 г | min 16.8 г | 8.2% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель с яйцом ДОМ составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 15.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ С ЯЙЦОМ ДОМ
Вермишель с яйцом ДОМ богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 21 %, селеном - 11,7 %
Чем полезен Вермишель с яйцом ДОМ
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи манго банан маракуйя йогурт
- Творог мягкий " Савушкин"
- Фруктовая конфета
- Сметана 20%
- Hexx конфеты шоколадные
- Сыр Пармезан
- Вырезка свиная гб
- Кальмар в чесночном соусе [Русское море]
- Филе пикши в яйце жареное
- МАсло МСТ
- Сливушки сосиски
- Маковые Панкейки
- Ачма ленивая
- Арахисовая паста
- Ячневая каша на молоке
- Блины
- Паста с креветками
- Кашка минутка с малиной
- Суп гороховый
- Ленивый хачапури
- Салат лето 3 свекла и яйцо
- Форель слабосоленая
- Сыр "Ламбер" лёгкий
- Куриные нагетсы с грибами
- Печень куриная тушеная с овощами
- Смузи сельдерей
- Сыр плавленый
- Сахарозаменитель Аллюлоза+сукралоза
- Творожное печенье кокос
- Клубничное пюре с с/з
- Торт рафаэлло
- Салат (руккола,шпинат)
- Сэндвич с красной рыбой
- Блины с отрубями
- Сэндвич с курицей и печёным перцем, кафе
- Индейка с броколли и шампиньонами
- Ятчница с кабачками
- Казеин
- Филе куриное с ананасом под сыром
- Шоколад горький Добро
- Терка Ishtar
- ТВОРОГ ГОСТ 5%
- Хлеб из Маша
- ☰ Паста шоколадная #04 [калье/арахисовая] ★ 4+
- Годива бельгийский шоколад
- Шаурма
- Сидр Chester’s яблочный полусухой
- Сэндвич ( Карбонат, сыр)
- Рисовая каша на молоке с курагой 300/60
- Лагман с индейкой
- Паштет из скумбрии
- Творожные панкейки кокосовый
- Пшеничный продел с тыквой 250/20
- Люля из индейки с соусом из запеченного перца 120/30
- Кабаморк пирог
- Батон пышный зерновой
- Овсяноблин
- Шампиньоны жареные без масла на сухой сковороде
- Печенье галетное
- Тефтели из индейки с тыквой (соус - помидор + простокваша)
- Каша овёс резаный с гречкой на воде
- Филе грудки индейки жареное
- Фарш свинина-говядина-курица
- Блины
- Тефтели из индейки с брокколи (соус - помидор + простокваша)
- Омлет
- Плов из свинины
- Торт "Сметанкин"
- Котлеты Фарш свинина-говядина
- Смесь семян кулинарная
- Кабачковые чебуреки
- Котлеты Фарш свинина-говядина-курица
- + Брауни Раевская
- Творог обезжиренный
- Майонез Calve легкий
- Сыр сливочный каймак lsb1983
- Лаваш с сыром
- Зефир
- Капустная запеканка
- Крем Брюле
- Салат овощной
- Греча с куриной котлетой и яйцом
- Макароны в томатном соусе с фаршем
- Сыр творожный для салата/ сливочный [Sveza]
- Творог летний
- Рисовая лапша
- Courgette & cheese gratin
- Хачапури
- Хлеб ржано-пшеничный с солодом
- Нарезка овощи
- Соус шаурмы 1
- Шоколад Orange Intense
- Подлива
- Салат огонек
- Яичница с овощами
- Спаржа
- Напиток ореховый Hazelnut &pecan 1%
- Колдуны
- Яичница с творогом помидором, сыром, перцем
- Ветчина Gutfried roast chicken
Метки: Как приготовить Вермишель с яйцом ДОМ, калорийность 119,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель с яйцом ДОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
