Калорийность Bounty. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Bounty".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1% | 2054 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 9.4% | 220 г |
| Углеводы | 58.7 г | 219 г | 26.8% | 5.5% | 373 г |
| Углеводы (общие) | 61.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.4% | 870 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.1% | 1957 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 1.6% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 2.4% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.6% | 1290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.95 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.42 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 3.7% | 556 г |
| Бетаин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.7% | 774 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.9% | 1075 г |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 3.7% | 556 г |
| Натрий, Na | 219 мг | 1300 мг | 16.8% | 3.5% | 594 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 4.9% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 3.6% | 571 г |
| Медь, Cu | 270 мкг | 1000 мкг | 27% | 5.6% | 370 г |
| Селен, Se | 7.8 мкг | 55 мкг | 14.2% | 2.9% | 705 г |
| Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10989 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 4.3% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.966 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.105 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.318 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.142 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.167 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.875 г | min 16.8 г | 46.9% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.436 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 85 мг | ~ |
Энергетическая ценность Bounty составляет 484 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 484 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 25.4 г | -% | |
| Углеводы | 58.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 5.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BOUNTY
Bounty богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,8 %, витамином PP - 18 %, калием - 12,9 %, магнием - 18 %, фосфором - 23,8 %, марганцем - 17,5 %, медью - 27 %, селеном - 14,2 %, цинком - 20,8 %
Чем полезен Bounty
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи из творога с черникой
- Суп куриный с тальятелле;16.06.24
- Exponenta High-Pro манго-маракуйя
- Салат из капусты с редисом и кукурузой
- Паста с курицей и грабами
- Печеночные оладьи
- Рис с фаршем
- Протеин сывороточный BIG WHEY фисташка
- Ролл с курицей
- Сгущёнка домашняя
- Драник
- Салат овощной
- Котлеты куриные с овсянкой
- Ай-ролл
- Куриная печень от мужа
- Паровые котлеты 16.06.
- Батончик с карамелью и молочным шоколадом
- Колбаса дубки
- БАД B-комплекс Доппельгерц
- Шефролл Де Люкс
- Кекс с тыквой
- Хлеб без муки с цикорием
- Годжи Detelina
- Творожный десерт "Загадка"
- Ленивая сельдь под шубой
- Конфета протеиновая "Фундук" (Вкусвилл)
- Ирландский скир Печеное яблоко
- Сахарное печенье на кефире
- Теанин
- Оливье без заправки
- Лобио с фасолью
- Ферганский плов
- Keto Crisp низкоуглеводный батончик. Сливочный фундук
- Белковый конверт
- Мойва шкара
- Салат с морепродуктами
- Кутабы с зеленью Джон Джоли
- Фарш (мясо + лук)
- БУЛГУР С ФАРШЕМ ГОВ.
- Куриная котлета с макаронами и брокколи.
- Отбивая куриная а тесте
- Тыква с грибами в духовке
- Ленивый фаршированный перец (16.06.2024г)
- Пп пицца с курицей и грибами
- Вареники с картошкой
- Соус сметанный с укропом (16.06.2024г)
- Пирог банановый на сковороде
- Куринные шашлычки с овощами
- Рис варенный с кукурузой
- Мягкое банановое печенье "Tondi choco pie"
- Овощное рагу 16.06
- Курица по сырным одеялом
- Грибной суп с кабачками (16.06.2024г)
- Каша из овсяной крупы
- Желтый полосатик
- Горбуша с брокколи в духовке и помидорами
- Салат с огурцом, капустой, болгарским перцем (16.06.2024г)
- С картофелем и лисичками
- Овес со сладким йогуртом, шоколадом и ореховой пастой
- Ватрушка ВЫБОР СЕМЬИ с творожной начинкой
- Тефтели свино-говяжие [SPAR]
- Овощная запеканка на сковороде
- Молочный шоколад (Apriori)
- Из капусты с яблоком
- Сухари Аппетито ванильные
- Котлеты из тофу
- Вафли из кабачка, киноа, сыра
- Йогурт "Вишня"
- Соус из свеклы
- Запеканка из курицы и брокколи
- Лимонад
- Нори
- Салат с тунцом и кукурузой и огурцом
- Щи свежая капустка
- Блинчики с мясом
- Котлеты с кабачком
- Молоко
- Котлеты из курицы на пару с пюре
- Батончик Dream Bar
- Шампиньоны в соевом соусе
- Морковь по-корейски
- Суп овощной с курицей
- Дамплинги "Бибиго" с креветками
- Крабовый салат
- Сырники из цельнозерновой муки и сиропом топинамбура
- Яичница-пицца
- Хлеб "ржаной край" зерновой
- Минтай запеченный
- Блинчики с яблоком мираторг детские
- Сырок творожный глазированный Светаево
- Сметанный крем из клубники
- Сырок творожный глазированный
- Картофель со свининой запеченый под сыром 183.5 кк
- Чипсы картофельные Lorenz Naturals с паприкой, 100 г
- Мойва отварная
- Лепёшка творожная с рисовой мукой и укропом
- Кабачок в муке обжаренный
- Брюшки форели слабосоленые
- Том ям
- Колбаса докторская орловская нива
Метки: Bounty калорийность 484 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Bounty, калории, нутриенты, полезные свойства Bounty
Калькуляторы
