Рецепт Соус сладкий из сметаны и маскарпоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сладкий из сметаны и маскарпоне

Сметана 25% жирности 150 г
Маскарпоне [Bonfesto] 150 г
Кокосовая Паста Кокос Малина [Dopdrops] 40 г
Эритрит [Fit Parad] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сладкий из сметаны и маскарпоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.1 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.8% 1617 г
Жиры 34.6 г 56 г 61.8% 17.8% 162 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 0.5% 6083 г
Вода 53.8 г 2273 г 2.4% 0.7% 4225 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.4 мкг 900 мкг 8.7% 2.5% 1148 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.7% 3830 г
Витамин В4, холин 53.14 мг 500 мг 10.6% 3.1% 941 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 0.7% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.643 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 10980 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 1.5% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.257 мг 15 мг 1.7% 0.5% 5837 г
Витамин Н, биотин 1.543 мкг 50 мкг 3.1% 0.9% 3240 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2571 мг 20 мг 1.3% 0.4% 7779 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.86 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5833 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 1% 2778 г
Магний, Mg 3.43 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11662 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8667 г
Сера, S 10.29 мг 1000 мг 1% 0.3% 9718 г
Фосфор, P 25.7 мг 800 мг 3.2% 0.9% 3113 г
Хлор, Cl 26.14 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8799 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 0.2% 13953 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.6% 5000 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7752 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 8.57 мкг 1000 мкг 0.9% 0.3% 11669 г
Молибден, Mo 2.143 мкг 70 мкг 3.1% 0.9% 3266 г
Селен, Se 0.129 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 42636 г
Фтор, F 6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Цинк, Zn 0.1029 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11662 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.096 г от 0.9 до 3.7 г 10.7% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.407 г от 4.7 до 16.8 г 8.7% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.386 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.249 г min 16.8 г 19.3% 5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.501 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.3%

Энергетическая ценность Соус сладкий из сметаны и маскарпоне составляет 347,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 347.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 34.6 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус сладкий из сметаны и маскарпоне, калорийность 347,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сладкий из сметаны и маскарпоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги