Рецепт Подлива грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подлива грибная

Крем суп грибной с лисичками 20 г
Вода 1000 г
Лук репчатый 50 г
Морковь 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлива грибная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.1% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.1% 28000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 8.2% 12167 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 20.6% 5000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 44.3% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.8 мкг 900 мкг 13.6% 140.2% 733 г
бета Каротин 0.737 мг 5 мг 14.7% 151.5% 678 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 2.1% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 7.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.947 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 42239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 8.2% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 2.1% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.076 мкг 50 мкг 0.2% 2.1% 65789 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 7.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0895 мг 20 мг 0.4% 4.1% 22346 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.96 мг 2500 мг 0.8% 8.2% 12525 г
Кальций, Ca 6.96 мг 1000 мг 0.7% 7.2% 14368 г
Кремний, Si 1.754 мг 30 мг 5.8% 59.8% 1710 г
Магний, Mg 3.82 мг 400 мг 1% 10.3% 10471 г
Натрий, Na 2.25 мг 1300 мг 0.2% 2.1% 57778 г
Сера, S 4.1 мг 1000 мг 0.4% 4.1% 24390 г
Фосфор, P 5.9 мг 800 мг 0.7% 7.2% 13559 г
Хлор, Cl 6.19 мг 2300 мг 0.3% 3.1% 37157 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.4 мкг ~
Бор, B 21.1 мкг ~
Ванадий, V 6.08 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 4.1% 22785 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 3.1% 34091 г
Кобальт, Co 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 35.1% 2924 г
Литий, Li 0.368 мкг ~
Марганец, Mn 0.0238 мг 2 мг 1.2% 12.4% 8403 г
Медь, Cu 9.17 мкг 1000 мкг 0.9% 9.3% 10905 г
Молибден, Mo 2.632 мкг 70 мкг 3.8% 39.2% 2660 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Рубидий, Rb 22.3 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 1% 196429 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 92.46 мкг 4000 мкг 2.3% 23.7% 4326 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 5.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.0618 мг 12 мг 0.5% 5.2% 19417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 2.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Подлива грибная составляет 9,7 кКал.

  • Порция = 50 гр (4.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВА ГРИБНАЯ

Подлива грибная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, бэта-каротином - 14,7 %

Чем полезен Подлива грибная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Подлива грибная, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива грибная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты