Рецепт Протеиновое ягодное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновое ягодное мороженое
| Банан | 230 г |
| Творог 0,1% [Простоквашино] | 170 г |
| Ананас | 90 г |
| Клубника | 90 г |
| Киви | 120 г |
| Протеиновый Коктейль Банан-Манго [Bombbar] | 2 порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое ягодное мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 12.5% | 905 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.9% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.5% | 1333 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.51 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 8.1% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.86 мг | 90 мг | 44.3% | 50% | 226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 1.684 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2969 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 6.5% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4461 мг | 20 мг | 2.2% | 2.5% | 4483 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.62 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.5% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6456 г |
| Кремний, Si | 48.092 мг | 30 мг | 160.3% | 180.9% | 62 г |
| Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 5.8% | 1968 г |
| Натрий, Na | 12.42 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10467 г |
| Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13986 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 2.5% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 29.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 11.1% | 1025 г |
| Литий, Li | 1.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 12.3% | 919 г |
| Медь, Cu | 72.32 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.1% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 4.753 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7.7% | 1473 г |
| Никель, Ni | 3.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 31.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72595 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.0932 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12876 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновое ягодное мороженое составляет 88,6 кКал.
- Порция = 100 гр (88.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 11.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 76.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВОЕ ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ
Протеиновое ягодное мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 44,3 %, кремнием - 160,3 %
Чем полезен Протеиновое ягодное мороженое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смесь бурого и дикого риса
- Пицца "Баварский мясная. ICE"
- @ Сыр из сладкого молока
- Колбаса вареная детская «Таврия»
- Chocostix
- Салат листовой
- Zahuštěné neslazenémléko GRAND 9% tuku
- Вафли из рисовой и кукурузной муки
- Кабачок
- Холодник
- Суп грибной 8.06
- Пахлава с фисташкой
- Сырные сырники
- салат нуар
- Салат
- ХРУТКА клубника
- Смесь всего
- Банановый хлеб
- Беляш ленивый
- Хлеб ржаной пшеничный
- Творог с бананом
- Гуакамоле
- Гуляш из куриной голени
- Кофе с молоком
- Грудка куриная корчено-вареная
- Крем-соус с бальзамическим уксусом Модены
- Смузи1
- Вареники картошка лук
- Утка тушеная в мультиварке,Кусочки
- Вареники капуста
- Фарш из куриной грудки с морковью
- Овощи запечённые
- Пельмени говяжьи
- Смузи2
- Пирог из нута с яблоками 2
- Сэндвич-ролл с лососем
- Салат из сои 2024.06.08
- Перец фаршированный "Витаминка"
- Смузи3
- Свитлогорье ваниль
- Ленивые голубцы
- Форель Санта бремор
- Соус Ранчо 2024.06.08 Plantiful Kiki
- Хлеб ратуша
- Блины на молоке
- Сэндвич с лососем
- Купаты свиные
- Ризотто с шампиньонами
- Грудка цыпленка по-хайнаньски
- Гвеч
- Жульен 2
- קדרת ירקות שורש
- Окрошка
- Сыр «Старый Амстердам»
- Салат Цезарь
- Овощное рагу
- Соус салатный итальянский с душистыми травами
- Сакеттини с курицей
- Картошка с яйцом
- Борщ на говядине
- Beef goulash
- Nouilles de blé tendre Tanoshi лапша
- КЕКС ИЗ ПЕЧЕНИ
- Knoppers
- Пирог с сыром и ветчиной из лаваша
- Мороженое пломбир шоколадный Коровка из Кореновки
- Крылышки цыплят бройлера в маринаде
- Крылышки цыплят бройлера в маринаде
- Сыр слоистый "пивыч" со вкусом раков и укропа
- Смесь рис и покупная смесь
- Чиа пуддинг с ягодами
- Смесь овощная магнит с луком
- Смесь рис-овощи дом
- Чипсы мясные свинина
- Запеканка из индейки и баклажанов с брынзой
- Кабачки жареные
- Говядина вок с рисом и сладким перцем
- Торт ферреро роше орехи
- Котлеты классические (говядина/свинина - 50/50)
- Гречка альденте
- Творожная запеканка
- Боул с креветками и киноа
- Куриный фарш с луком и специями
- Рулет из кабачка с пастой из тунца
- Яичница с сосисками без муки
- Мороженое фисташка "славица"
- Творог 1.8% Самокат
- Эскимо Ростовский пломбир
- Лепешка с творогом и зеленью
- Суп куриный с рисом
- Авокадо томат руккола//
- Алесины сказки
- Котлеты куриные с шампиньонами
- Куриное бедро без кожи отварное
- Кофе (цикорий) с молоком
- Котлеты из индейки с шампиньонами
- Гранула этоново
- Арахисовая мука Coolco
- Лазанья
- Ветчина с паприкой
Метки: Как приготовить Протеиновое ягодное мороженое, калорийность 88,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое ягодное мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
