Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Берем гречневую лапшу отвариваем ее в подсоленной воде 5-7 мин с момента закипания.Далее готовую лапшу откидываем на дуршлаг и промываем ее холодной водой. Далее берем куриное филе или ( филе индейки) режем ее на ломтики и обжариваем на раскаленной сковородке 3-5 минут,затем поливаем соевым соусом и снимаем с огня. Затем нарезаем овощи по длине мяса перец болгарский ,морковь и цукини обжариваем на сковородке 2-3 минуты овощи должны быть аль-денте. Готовые ингредиенты собираем .На дно блюда кладем готовую лапшу ,затем обжаренное мясо которое поливаем соусом терияки и посыпаем кунжутом и декорируем бланшированными овощами. .
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Соба [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|