Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 26% | 3800 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 5% | 21900 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 4.3 мг | 5 мг | 86% | 860% | 116 г |
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 47% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 61% | 1636 г |
Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 4% | 25253 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 20% | 5000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.82 мкг | 400 мкг | 0.7% | 7% | 14184 г |
Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 1000% | 100 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 3% | 30000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 7% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.85 мг | 20 мг | 4.3% | 43% | 2353 г |
Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40.89 мг | 2500 мг | 1.6% | 16% | 6114 г |
Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 4% | 27778 г |
Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 15% | 6838 г |
Натрий, Na | 31.44 мг | 1300 мг | 2.4% | 24% | 4135 г |
Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 4% | 22857 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 44% | 2250 г |
Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 30% | 3333 г |
Медь, Cu | 0.18 мкг | 1000 мкг | 555556 г | ||
Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 5% | 20000 г |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10 кКал | -% | |
Белки | 2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|