Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.4% | 1206 г |
Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 7.6% | 378 г |
Углеводы | 147 г | 219 г | 67.1% | 19.3% | 149 г |
Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 15.4% | 187 г |
Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В1, тиамин | 1.243 мг | 1.5 мг | 82.9% | 23.9% | 121 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.6% | 807 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
Витамин В9, фолаты | 58 мкг | 400 мкг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
Витамин РР, НЭ | 4.37 мг | 20 мг | 21.9% | 6.3% | 458 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 628 мг | 2500 мг | 25.1% | 7.2% | 398 г |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Магний, Mg | 234 мг | 400 мг | 58.5% | 16.9% | 171 г |
Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.6% | 1806 г |
Сера, S | 115.7 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.3% | 864 г |
Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 1.3% | 2286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 4.9% | 588 г |
Марганец, Mn | 4.333 мг | 2 мг | 216.7% | 62.4% | 46 г |
Медь, Cu | 1035 мкг | 1000 мкг | 103.5% | 29.8% | 97 г |
Цинк, Zn | 4.28 мг | 12 мг | 35.7% | 10.3% | 280 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.787 г | от 0.9 до 3.7 г | 87.4% | 25.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 24.882 г | от 4.7 до 16.8 г | 148.1% | 42.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 9.377 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.942 г | min 16.8 г | 136.6% | 39.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 124.6% | 35.9% |
Энергетическая ценность Горячий шоколад составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 347 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 14.8 г | -% | |
Углеводы | 147 г | -% | |
Пищевые волокна | 10.7 г | -% | |
Вода | 5.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|