Рецепт Варенье клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье клубничное
| Клубника | 1707 г |
| Сахар песок | 1305 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 9 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 11% | 462 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.22 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 15528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.65 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.9 мг | 90 мг | 37.7% | 19.3% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2212 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.226 мг | 20 мг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.27 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.9% | 2709 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4184 г |
| Кремний, Si | 55.939 мг | 30 мг | 186.5% | 95.3% | 54 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 1.3% | 3933 г |
| Натрий, Na | 10.6 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12264 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14749 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 0.8% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 9.04 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 2.3% | 2228 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 2.26 мкг | 10 мкг | 22.6% | 11.6% | 442 г |
| Литий, Li | 1.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1770 г |
| Медь, Cu | 70.63 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.6% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 5.65 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.1% | 1239 г |
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24336 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39331 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0548 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 21898 г |
| Цирконий, Zr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье клубничное составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 47.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 49.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ
Варенье клубничное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 37,7 %, кремнием - 186,5 %, кобальтом - 22,6 %
Чем полезен Варенье клубничное
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Jason's Deli Reuben The Great - Regular
- Julary Nutrition Marine Collagen
- Лепешка сырная
- Форшмак
- Форшмак с яблоком
- Спагетти чечевичные Federici (вареные)
- Jason's Deli Steamed Veggies
- Витамин Д3
- Филе куриное сибагро
- Фарш куриный из магазина
- Фасоль красная консервированная Моя цена
- Котлеты из Куриного фарша без яйца
- Мой рецепт - Салат овощной
- Картофель тушеный с курицей мой
- Кукуруза консервированная без сахара Green Ray
- Медальоны из горбуши
- Овощи с консервированной фасолью и кукурузой
- Шаньги с творогом
- Вино Красное полусладкое Мерло-Саперави
- Салат с крабовыми палочками
- Салат сборной 1
- ❋ Сыр адыгейский «Кавказский», мягкий, 38-43% [Алтайский сыровар]
- Куриная фит ветчина
- ЧЕБУРЕК ПП
- Ээсти юст
- Сырок творожный глазированный с ванилью в карамельной глазуре
- ☰ Проба - Сыр творожный #17, сливочный 12% [2%/сыр «Кавказский»/молоко/кокосовая/каррагинаны] ★ 5
- Икра из кабачков «Элита»
- Био-йогурт «клубника «
- Творог зерненый черника
- Клетчатка Кедровая
- Маршмеллоу
- Салат овощной
- Утка дикая с картошкой
- Прямая чечевица по-израильски
- Цикорий Большая чашка
- Творожок с малиной
- Клюква садовая metro chef
- какао на воде с добавлением молока б/сахара
- Печень куриная с луком и смет
- цикорий натуралбьный растворимый
- Сибир.Клетчатка Витаминная Поляна
- Творог+брынза
- Kapsarullid
- кофе prata
- Плов из курицы
- Сметана 22%
- Суп "Итальянский" с мелкой пастой
- Икра стольная лососевая имитация санта бремор
- Каша овсяная
- Курица терияки
- Кнели куриные на пару с рисом
- Крем чиз
- Панкейки с вишнёвым кремом
- Ракушка 193 твердое зерно
- Кабачковые оладьи
- Фасоль
- Дэйли
- Протеин RPS Орехи в шоколаде
- Омега 3 + Д
- Пломбир ванильный Деревенская коровка
- Качотта с лисичками и жареным луком
- Рассольник
- Редис красный 500 г
- Бабочки
- Сырники
- !Попробовать Тирамису творожный
- Рататуй
- Schinka vareno -kopchena ialovicha
- Овсяная каша с клубникой
- Бантики-бабочки
- Овсяноблин
- Курица вареная
- Масло гордень
- Сливки 10%
- Сухая смесь Печем дома
- Рагу из кабачка и капусты
- Вино сухое цинандали
- Салат последний
- Пп Медовик с творожным кремом
- Пантогематоген
- Ореховая овсянка
- Цинандали
- Икра трески
- Крыло отварное куриное
- Хлеб злаковый домашний
- Пюре фруктовое яблоко банан манго папайя
- Пюре фруктовое яблоко черника
- АРХИВ Салат редис сметана + петр.
- Горячий шоколад
- Томатная паста
- Заправка для салата сметана
- Doctor Green Сицилийский апельсин
- Котлеты из индейки
- Сырники
- Торт морковный пп
- Зефир без сахара пломбир
- Кунжут чёрные семена
- Конфеты Тая
- Спирали на воде
Метки: Как приготовить Варенье клубничное, калорийность 195,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
