Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4% | 2171 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 9.5% | 920 г |
Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3215 г |
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
Кальций, Ca | 21.13 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4733 г |
Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 10811 г |
Натрий, Na | 648.17 мг | 1300 мг | 49.9% | 43.5% | 201 г |
Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15798 г |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
Хлор, Cl | 999.5 мг | 2300 мг | 43.5% | 37.9% | 230 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
Медь, Cu | 6.52 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15337 г |
Молибден, Mo | 7.167 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.9% | 977 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 333.37 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 7.2% | 1200 г |
Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность Макароны 3 составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 114.7 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 23.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|