Калорийность Майонез 20% на растительных маслах. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез 20% на растительных маслах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220.3 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	764 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	20.5 г	56 г	36.6%	16.6%	273 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	1.8%	2517 г
Углеводы (общие)	8.7 г	~
Вода	68.5 г	2273 г	3%	1.4%	3318 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
бета Криптоксантин	2.703 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	24.324 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин В4, холин	8.83 мг	500 мг	1.8%	0.8%	5663 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.5%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Витамин В9, фолаты	3.618 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	11056 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%		150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.118 мг	15 мг	14.1%	6.4%	708 г
бета Токоферол	0.243 мг	~
гамма Токоферол	17.541 мг	~
дельта Токоферол	4.36 мг	~
Витамин Н, биотин	0.095 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Витамин К, филлохинон	48.9 мкг	120 мкг	40.8%	18.5%	245 г
Витамин РР, НЭ	0.0495 мг	20 мг	0.2%	0.1%	40404 г
Ниацин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.21 мг	2500 мг	1.2%	0.5%	8275 г
Кальций, Ca	5.82 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	17182 г
Магний, Mg	1.99 мг	400 мг	0.5%	0.2%	20101 г
Натрий, Na	320 мг	1300 мг	24.6%	11.2%	406 г
Сера, S	5.99 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	16694 г
Фосфор, P	13.9 мг	800 мг	1.7%	0.8%	5755 г
Хлор, Cl	2.41 мг	2300 мг	0.1%		95436 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.128 мг	18 мг	0.7%	0.3%	14063 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%		166667 г
Кобальт, Co	0.014 мкг	10 мкг	0.1%		71429 г
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	0.1%	30769 г
Медь, Cu	17.86 мкг	1000 мкг	1.8%	0.8%	5599 г
Молибден, Mo	0.155 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	45161 г
Селен, Se	2.649 мкг	55 мкг	4.8%	2.2%	2076 г
Фтор, F	6.31 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	63391 г
Хром, Cr	0.04 мкг	50 мкг	0.1%		125000 г
Цинк, Zn	0.0687 мг	12 мг	0.6%	0.3%	17467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.847 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.049 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.065 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.405 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	45.4%
Омега-6 жирные кислоты	10.486 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	45.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.95 мг	max 300 мг
Кампестерол	17.117 мг	~
Стигмастерол	18.919 мг	~
бета Ситостерол	43.243 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.179 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.159 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.841 г	~
20:0 Арахиновая	0.059 г	~
22:0 Бегеновая	0.062 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.615 г	min 16.8 г	27.5%	12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.499 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.388 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.014 г	~
22:1 цис	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.944 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	45.4%
18:2 Линолевая (ud)	10.481 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	10.226 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.436 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.368 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.032 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~
Трансжиры	0.05 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.009 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.04 г	~
Полиеновые трансжиры	0.04 г	~

Энергетическая ценность Майонез 20% на растительных маслах составляет 220,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	220.3 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	20.5 г	-%
	Углеводы	8.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	68.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ 20% НА РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЛАХ

Майонез 20% на растительных маслах богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,1 %, витамином K - 40,8 %

Чем полезен Майонез 20% на растительных маслах

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Майонез 20% на растительных маслах калорийность 220,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез 20% на растительных маслах, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез 20% на растительных маслах

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Нерка запечённая с овощами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе