Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Облепиха | 100 г |
Вода, бутилированная, в общем | 1350 г |
Облепиховый чай
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.7% | 76000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 11.9% | 14000 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 3.4% | 54750 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 8.5% | 20000 г |
Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 72.9% | 2301 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 33.9% | 5028 г |
бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 35.6% | 4673 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.7% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.4% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 5.1% | 33333 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 3.4% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 6.8% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.643 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.4% | 62208 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 269.5% | 630 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 40.7% | 4202 г |
Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 8.5% | 21186 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.7% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0357 мг | 20 мг | 0.2% | 3.4% | 56022 г |
Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.79 мг | 2500 мг | 0.6% | 10.2% | 18129 г |
Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 18.6% | 8921 г |
Кремний, Si | 0.236 мг | 30 мг | 0.8% | 13.6% | 12712 г |
Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 16.9% | 9828 г |
Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.4% | 58824 г |
Сера, S | 0.36 мг | 1000 мг | 277778 г | ||
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 1.7% | 133333 г |
Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 10.2% | 18000 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.7% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 6.8% | 28571 г |
Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 55.9% | 3012 г |
Медь, Cu | 23.89 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 40.7% | 4186 г |
Молибден, Mo | 0.786 мкг | 70 мкг | 1.1% | 18.6% | 8906 г |
Никель, Ni | 1.071 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.7% | 79710 г |
Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.85 мкг | 4000 мкг | 470588 г | ||
Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 11.9% | 14286 г |
Цинк, Zn | 0.0003 мг | 12 мг | 4000000 г | ||
Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.126 г | от 0.9 до 3.7 г | 14% | 237.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.132 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 47.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.157 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 98.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|