Рецепт Каша рисовая молочная с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая молочная с тыквой
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 147 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 200 г |
| Финики (Запекание) | 27 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 39 г |
| Вода | 300 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная с тыквой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.6% | 2714 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 7.2% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.6% | 1549 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 25.94 мг | 500 мг | 5.2% | 3.7% | 1928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 2.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.698 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 2.2% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 1.893 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2641 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1771 мг | 20 мг | 5.9% | 4.2% | 1699 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.66 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.6% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 49.94 мг | 1000 мг | 5% | 3.5% | 2002 г |
| Кремний, Si | 28.719 мг | 30 мг | 95.7% | 67.6% | 104 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 4% | 1741 г |
| Натрий, Na | 19.47 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6677 г |
| Сера, S | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4710 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 6% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 34.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3822 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Литий, Li | 1.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2925 мг | 2 мг | 14.6% | 10.3% | 684 г |
| Медь, Cu | 84.85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 3.569 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.6% | 1961 г |
| Никель, Ni | 7.09 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.288 мкг | 55 мкг | 6% | 4.2% | 1673 г |
| Стронций, Sr | 8.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.35 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6121 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 8.5% | 828 г |
| Цинк, Zn | 0.4634 мг | 12 мг | 3.9% | 2.8% | 2590 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.482 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.809 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.123 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.369 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.895 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная с тыквой составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 22.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 70.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ С ТЫКВОЙ
Каша рисовая молочная с тыквой богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 95,7 %, марганцем - 14,6 %, хромом - 12,1 %
Чем полезен Каша рисовая молочная с тыквой
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожные вафли шоколадные
- Салат с сербской брынзой
- Тертый пирог с творогом
- Овощная смесь Hortex VIP Mix
- Сыр творожный
- Винегрет
- Кисель Овсяный7
- Кокосовая вода
- Закусочка «Гювеч» [Дядя Ваня]
- Протеин
- БОРЩ НА КУРИНОМ ФИЛЕ О 35/100
- Сырники 2
- Ячневая крупа
- Тост с авокадо и яйцом
- Овсяноблин с докт/колбасой, сулугуни и томатом
- Йогурт персик маракуйя
- Паста миндальная
- Паста миндальная
- Куриная грудка в томатно-сливочной подливке ДОМ
- Спагетти 3
- Паста
- Филе бедра без кожи запечённое
- Творожник с манкой и курагой
- Манная каша
- конфета дунькина радость
- Творожные мягкие вафли
- Шоколад молочный с фундуком
- Хлеб заварной с изюмом "Купеческий"
- Борщ
- MacCoffe
- Икра steelhead salmon
- Сыр Российский м.д.ж. 50%
- Сырные вафли
- Овсянка
- Гречка гф +1
- Цветная капуста с чоризо
- Хлебец пшеничный 1 шт
- Сырники из ржаной мууи
- Оладьи с цукини и рикотой
- Бисквит
- Пирожное Сашер
- Смузи с малиной и авокадо
- Пирожок с картофелем и грибами
- Сливочный творожный сыр.
- Тефтели рыбные
- Салат овощной
- Камамбер
- Сыр тет де муан
- гавайская смесь
- Сырники мои
- Конфеты коркунов
- сыр творожный
- Ленивое хачапури
- Сыр Булет Иркутский Сыровар
- Каша пшенная на молоке (в мультиварке)
- Каша пшенная с тыквой
- Форель холодного копчения
- Купаты Вернер
- Филе курица копченое
- колбаса полукопчёная ветчинно-рубленая
- Запеканка из броколли с ветчиной
- Каша пшенная
- Салат 01.04
- Запеканка творожная
- Творог смешанный 1.4.24
- Виноградный сок AzVKUS
- Цикорий с молоком
- Творожные вареники с клубникой
- Булки с кремом
- Риет
- Булгур с кеноа в пакетиках для варки
- Ядра семечек жареные КУКУСИКИ
- Торт Наполеон
- Тещин язык (Семилукская трапеза)
- Овощная запеканка
- Фарель
- Капуста по купечески
- Казеин
- Соус для бургера
- Холодец из индейки и курицы (Ремит)
- Фасоль отварная
- Борщ из банки с говяжьей тушёнкой
- Плавленный сыр Чизбургер
- Каша из булгура и кеноа в пакетиках для варки
- Шарики из овсянки с яблоками и корицей
- Пельмени с индейкой, моцареллой и шпинатом
- Тесто
- Сок яблочный с мякотью с витаминами (Агуша), 0,5
- Мусс
- Запеканка с апельсином и манкой
- Тушёная капуста с грибами
- Чернослив ОРЕХОВАЯ ДОЛИНА
- Греческий салат
- Льняное масло первое холодное прессование неравинированное
- Бургер с рыбной котлетой
- Сок яблоко-груша с мякотью с витаминами (Агуша), 0,5
- Омлет с ветчиной и грибами
- Манты постные
- Овсянка козуб
- Сыр плавленный шоколадный
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная с тыквой, калорийность 141,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
