Рецепт Моя запеканка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Моя запеканка
| Творог 5% [Прасковья Молочкова] | 830 г |
| Молоко 2,5% [Молочная Речка] | 300 г |
| Сгущеное Молоко с Сахаром [Рогачев] | 70 г |
| Яйца Куриные Пищевые [Кировский] | 200 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Манная Крупа [Зернышко К Зернышку] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Моя запеканка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.7% | 594 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.2% | 1037 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.6% | 2844 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3067 г |
Энергетическая ценность Моя запеканка составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.8 кКал | -% | |
| Белки | 12.8 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинчики с вареной сгущенкой
- Салат Фриллис
- Пирожное картошка
- Бургер с беконом
- Рис боул
- Сырники выходные
- Салат из морской капусты
- Вино Sauvignon Blanc Чили
- Филе сельди
- Печень куриная
- Макароны с овощами по азиатски
- Суп с макаронами
- Суп с макаронами
- Вафли для Танюши
- Свекла чернослив орех иасло
- Паштет из куриной печени
- Фаршик
- Сырники 700 творога
- Milka Pieguski - COOKIES NUT
- Фасоль ка
- Торт тирамису Бисквитный Двор
- Гречка со свининой
- Сыр Вкуснотеево
- Перец ж
- Вертута домашняя с тыквой
- Шаурма Крем чиз 400г
- Салат Шаверма
- Желе творог апельсин
- Самса Сочная
- Салат из свеклы с чрносливом
- Бурек с яблоками
- Молоки ж
- Эконад полезный Лимонад счастье
- Пиво "Светлое" традиционное "Очаково"
- Минтай под луковой подушкой
- Набор конфет ассорти инжир в шоколаде
- Каша перл
- Сельдь филе кусочки в Масле КЦ
- Хлеб гусарик
- Картошка
- Сыр классический По-Российски КЦ
- Рулет маковый от шеф-повара
- Хлеб Дарницкий "Дедовский хлеб"
- Постные ленивые голубцы
- Селен-Актив
- Куриная печень с луком
- Отруби ржаные
- Атомик Воппер с Курицей
- Наполнитель сосиски в горчичном соусе
- Пирог из тыквы и вишни
- Макаронные изделия из зеленого гороха без глютена
- Яйцо цесарки домашнее
- Самса с курицей
- Омега 3
- Напиток "Добрый" манго и маракуйя
- Копченая индейка
- Сырники
- Кедровый марципан с клюквой
- Сыр Звенигородский 45%
- Суши Невада
- Оливье
- Творог с ягодками, инжиром и орешками
- Суши Бонито
- Мягкие вафли с суфле и вишней
- Суши Терияки чизу
- Макароны из броколли
- Protein cheesecake
- Суп щавелевый Вани
- Ледяной гриб
- Латте банан-карамель магнит
- Творожные шарики
- Капуста с грибами
- Рис с курицей Черёмухин
- Макароны с сосисками и овощами
- Мороженое Магнат Шоколадный Трюфель
- Табуле
- Том ям
- Бедра с луком
- Торт песочный «Ленинградский» (Хлебозавод 5, Ижевск)
- Щука жареная
- Капуста мариновая с клюквой
- Грудки куриные варёно-копченые
- Solo Limoncello con liquore al limone 2x75g
- Батончик
- Отварные Barilla Tortiglioni 83
- Уха со сливками
- Моцарелла Mini
- Гематоген Бегемотик Бонди
- Рикотта
- Чебурек деликатесный
- Котлеты говядина курица
- Гамбургер с английским маффином и домашним майонезом
- Салат морковь по корейский
- Грудка жареная
- Омлет
- Грудка в сливочном соусе
- Батон горчичный
- Слойка с ветчиной и сыром
- 748 кКал - Вареное Свиное Сало или Подчерёвок очнь жирный с незначительной мясной прослойкой до 10%
- Печенье творог банан овсянка
Метки: Как приготовить Моя запеканка, калорийность 132,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моя запеканка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
