Рецепт Кисель 24.03.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель 24.03.24

Крахмал картофельный 25 г
Черника (Варка без слива) 300 г
Сахар песок 40 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель 24.03.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4784 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.1% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 10.2% 2772 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 12.8% 2222 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.4% 2526 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 112500 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Витамин В4, холин 1.72 мг 500 мг 0.3% 0.9% 29070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.229 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 32547 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 3.7% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.402 мг 15 мг 2.7% 7.7% 3731 г
Витамин Н, биотин 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 3.7% 7576 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 13.1% 2182 г
Витамин РР, НЭ 0.0995 мг 20 мг 0.5% 1.4% 20101 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.26 мг 2500 мг 0.6% 1.7% 16383 г
Кальций, Ca 8.71 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 11481 г
Кремний, Si 3.863 мг 30 мг 12.9% 36.6% 777 г
Магний, Mg 2.35 мг 400 мг 0.6% 1.7% 17021 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 51181 г
Сера, S 2.81 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 35587 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 2% 14815 г
Хлор, Cl 3.22 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 2.95 мкг ~
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 3.4% 8531 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 4.3% 6726 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 7.4% 3906 г
Литий, Li 1.054 мкг ~
Марганец, Mn 0.0601 мг 2 мг 3% 8.5% 3328 г
Медь, Cu 16.74 мкг 1000 мкг 1.7% 4.8% 5974 г
Молибден, Mo 1.514 мкг 70 мкг 2.2% 6.3% 4624 г
Никель, Ni 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.6 мкг ~
Фтор, F 81.27 мкг 4000 мкг 2% 5.7% 4922 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 19231 г
Цинк, Zn 0.0458 мг 12 мг 0.4% 1.1% 26201 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.894 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель 24.03.24 составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ 24.03.24

Кисель 24.03.24 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,9 %

Чем полезен Кисель 24.03.24

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель 24.03.24, калорийность 35,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель 24.03.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы