Рецепт Пицца с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с сосисками

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	125 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	75 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	4 г
Оливковое масло	10 г
Сахар песок	5 г
Соль морская йодированная	1 г
Томатная паста помидорка	20 г
Подсолнечное масло	5 г
Сосиски, молочные	240 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	100 г
Гауда 47% ред хлор	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.3 ккал	1684 ккал	14.6%	6%	687 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	5.2%	784 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	11.3%	361 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	3.1%	1296 г
Углеводы (общие)	16.8 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.6%	2500 г
Вода	57 г	2273 г	2.5%	1%	3988 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.3 мкг	900 мкг	4.7%	1.9%	2128 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.139 мг	5 мг	2.8%	1.1%	3597 г
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	3.4%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.9%	1385 г
Витамин В4, холин	16.36 мг	500 мг	3.3%	1.3%	3056 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	1.5%	2732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.3%	3077 г
Витамин В9, фолаты	9.91 мкг	400 мкг	2.5%	1%	4036 г
Витамин В12, кобаламин	0.202 мкг	3 мкг	6.7%	2.7%	1485 г
Витамин C, аскорбиновая	2.91 мг	90 мг	3.2%	1.3%	3093 г
Витамин D, кальциферол	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин D3, холекальциферол	0.05 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	3%	1364 г
Витамин Н, биотин	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	0.9%	4425 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1%	4138 г
Витамин РР, НЭ	2.7537 мг	20 мг	13.8%	5.6%	726 г
Ниацин	1.389 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.51 мг	2500 мг	8.3%	3.4%	1199 г
Кальций, Ca	103.97 мг	1000 мг	10.4%	4.2%	962 г
Кремний, Si	1.66 мг	30 мг	5.5%	2.2%	1807 г
Магний, Mg	17.72 мг	400 мг	4.4%	1.8%	2257 г
Натрий, Na	478.35 мг	1300 мг	36.8%	15%	272 г
Сера, S	90.22 мг	1000 мг	9%	3.7%	1108 г
Фосфор, P	155.7 мг	800 мг	19.5%	7.9%	514 г
Хлор, Cl	258.38 мг	2300 мг	11.2%	4.6%	890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	235.2 мкг	~
Бор, B	23.9 мкг	~
Ванадий, V	18.07 мкг	~
Железо, Fe	1.181 мг	18 мг	6.6%	2.7%	1524 г
Йод, I	1.36 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	11029 г
Кобальт, Co	2.132 мкг	10 мкг	21.3%	8.7%	469 г
Литий, Li	4.157 мкг	~
Марганец, Mn	0.1716 мг	2 мг	8.6%	3.5%	1166 г
Медь, Cu	59.85 мкг	1000 мкг	6%	2.4%	1671 г
Молибден, Mo	5.328 мкг	70 мкг	7.6%	3.1%	1314 г
Никель, Ni	2.303 мкг	~
Олово, Sn	2.57 мкг	~
Рубидий, Rb	21.9 мкг	~
Селен, Se	2.906 мкг	55 мкг	5.3%	2.2%	1893 г
Стронций, Sr	2 мкг	~
Титан, Ti	2.2 мкг	~
Фтор, F	9.62 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41580 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	1.1%	3597 г
Цинк, Zn	0.6552 мг	12 мг	5.5%	2.2%	1832 г
Цирконий, Zr	0.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.612 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.336 г	~
Валин	0.437 г	~
Гистидин*	0.225 г	~
Изолейцин	0.364 г	~
Лейцин	0.566 г	~
Лизин	0.607 г	~
Метионин	0.117 г	~
Метионин + Цистеин	0.11 г	~
Треонин	0.241 г	~
Триптофан	0.116 г	~
Фенилаланин	0.294 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.284 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.339 г	~
Аспарагиновая кислота	0.575 г	~
Гидроксипролин	0.072 г	~
Глицин	0.308 г	~
Глутаминовая кислота	1.304 г	~
Пролин	0.544 г	~
Серин	0.33 г	~
Тирозин	0.278 г	~
Цистеин	0.09 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.845 г	от 4.7 до 16.8 г	18%	7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.208 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.043 г	~
10:0 Каприновая	0.092 г	~
12:0 Лауриновая	0.121 г	~
14:0 Миристиновая	0.304 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.954 г	~
18:0 Стеариновая	0.368 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.21 г	min 16.8 г	13.2%	5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.117 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.923 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.853 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.727 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~

Энергетическая ценность Пицца с сосисками составляет 245,3 кКал.

Порция = 120 гр (294.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.3 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	15.5 г	-%
	Углеводы	16.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	57 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С СОСИСКАМИ

Пицца с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,8 %, фосфором - 19,5 %, хлором - 11,2 %, кобальтом - 21,3 %

Чем полезен Пицца с сосисками

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с сосисками, калорийность 245,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с сосисками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Luz K

2024-12-21

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Паштет из ядер подсолнечника

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе