Рецепт Рулет бисквитный с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рулет бисквитный с вареньем
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 310 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 100 г |
| Варенье из яблок | 480 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рулет бисквитный с вареньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.6% | 1514 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 9.3% | 421 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.3% | 1194 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 74.41 мг | 500 мг | 14.9% | 5.8% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 3.3% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.805 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 22161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.1% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.5% | 1534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 6.248 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.094 мг | 20 мг | 5.5% | 2.2% | 1828 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.3 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2330 г |
| Кальций, Ca | 23.52 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4252 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6289 г |
| Натрий, Na | 43.78 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2969 г |
| Сера, S | 54.46 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1836 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 3.2% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 50.27 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.485 мг | 18 мг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 3.222 мкг | 10 мкг | 32.2% | 12.6% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Медь, Cu | 26.75 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3738 г |
| Молибден, Mo | 1.933 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.1% | 3621 г |
| Селен, Se | 9.3 мкг | 55 мкг | 16.9% | 6.6% | 591 г |
| Фтор, F | 17.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22573 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3577 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.529 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.889 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.473 г | min 16.8 г | 8.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет бисквитный с вареньем составляет 255,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 255.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 52 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 38.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РУЛЕТ БИСКВИТНЫЙ С ВАРЕНЬЕМ
Рулет бисквитный с вареньем богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 14,9 %, витамином H - 12,5 %, кобальтом - 32,2 %, селеном - 16,9 %
Чем полезен Рулет бисквитный с вареньем
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе с имбирем
- Отварная грудка
- Шоколадная колбаса
- Сыр Гауда Козий
- Изолят тирамису
- Блинчики с сыром
- Тесто тонкое для пирожков
- Паштет из куриной печени
- Лавашики пшеничные (Хлебный Мастер)
- Салат *Метёлка*
- Желудки тушеные луком и морковью
- Дрожжевое тесто для пирожков
- Отварные макароны Makfa Станичные "Спиральки" с оливковым маслом и солью
- Цветная капуста в кляре
- Батончик Forsio
- Суп рыбный из обрезков
- Мира торг медальон
- Сырная намазка с чесноком и плавл.сыром 09.03.2024г
- Шоколад 70%
- Йогурт греческий Волжское молоко
- Салат с редькой и лимоном
- Батончики хрустящие с начинкой со вкусом Шоколадно-ореховые Lucky злаки
- Сливки 10%
- Начинка с зелёным луком и яйцами
- Данисимо йогурт
- Печенье бананов
- Соус грибной
- Пирожки с зелёным луком и яйцами
- Капуста в рукаве
- Котлеты (карбонад+кур)
- Овощи туш март
- Тефтели из индейки ВВ с грибным соусом
- Жареные белые грибы
- Филе кур.грудки консервы в мультиварке 75*С 10.03.24г
- Вареная гречневая крупа
- Капуста с грудкой и шампиньонами
- Салат свекла, яйцо
- Чечевица по турецки
- Тушенка свинина
- Суп из шампиньонов
- Салат “Табуле"
- Филешечка
- Паста с курицей и грибами
- Жульен по-французски диабетический
- Филе бедра 0324
- Томатная паста
- Noodles
- Грибочки тушеные
- Гирос Аполлон
- Блинчики из овсяной муки+белок бжу 163,2/5,3/20,2
- Салат из куриной грудки
- Fiesta Mexicana
- Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой
- Чуваки из криветок
- Каша из тыквы
- Завтрака
- рулет с печенью
- Омлет с овощами и сыром
- Запеканка из картофеля и грудки
- Капуста маринованная DIET
- Печень Куриная
- Окрошка 2
- Кабачки фаршированные
- Крахмал картофельный
- Салат "Витаминный"
- Суп с сыром и вермишелью
- Креветки - руккола
- Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12
- Куриная печень с овощами
- Рисовая лапша с морковью
- Сырники в духовке
- Тесто (Манты «с тыквой») 03_10_2024
- Вафли овощные
- Начинка (манты «с тыквой») 03_10_2024
- Масло сливочное
- Джем диетический
- Соевый соус Домшим
- Равиоли консерв Пл
- Брокколи с грибами в сливочном соусе
- Манты (с тыквой) 03_10_2024
- Коктейль фисташковое мороженое
- Суп с тыквой и индейкой
- Салат с авокадо огурец яйца
- Шницель куриными картофельным пюре
- Стейк алабама
- Суп Фо Бо
- Треска в яйце с мукой
- Шарики шоколадные Leonardo
- Кимчхи с лосятиной
- Шампиньоны запечённые с сыром и помидором
- Манты с тыквой
- Ужин 4
- Овощное рагу с яйцом [мамино] 2024.03.09
- Брокколи отварная
- Лаваш цельнозерновой круглый
- Овсяное печенье
- Тушёная капуста
- Том ям
- Шоколад нл
- Картофель запеченный в кожуре
Метки: Как приготовить Рулет бисквитный с вареньем, калорийность 255,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулет бисквитный с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
