Рецепт Клубничный конфитюр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубничный конфитюр
| Клубника | 1000 г |
| Сахар песок | 700 г |
| Лимонная кислота | 3 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубничный конфитюр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 10.9% | 433 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5018 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.536 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.22 мг | 90 мг | 43.6% | 20.5% | 229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 2.614 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1913 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.356 мг | 20 мг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.61 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 32.09 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3116 г |
| Кремний, Si | 64.706 мг | 30 мг | 215.7% | 101.6% | 46 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3255 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10578 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12755 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 1% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 10.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 2.5% | 1925 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 2.614 мкг | 10 мкг | 26.1% | 12.3% | 383 г |
| Литий, Li | 1.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1314 мг | 2 мг | 6.6% | 3.1% | 1522 г |
| Медь, Cu | 91.96 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.3% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 6.536 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.4% | 1071 г |
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.0634 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 18927 г |
| Цирконий, Zr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубничный конфитюр составляет 212,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 212.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 50.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 45.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИЧНЫЙ КОНФИТЮР
Клубничный конфитюр богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 43,6 %, кремнием - 215,7 %, кобальтом - 26,1 %
Чем полезен Клубничный конфитюр
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Скумбрия запечёная
- Грушевый конфитюр
- Каша Kashers
- Тефтели нат 21.11 штука 25 гр
- Полезный фруктовый завтрак с хрустящей корочкой
- Вафельные яйца
- Ливер
- Печенье сдобное американо
- комбу сушеные водоросли
- Тушенная капуста с курицей и грибами меню 2024
- Высокобелковый салат с ананасом
- Вода столовая природная минеральная газированная
- Малиновый конфитюр
- Суп пюре картофельный
- Закуска из Творога с сельдереем и зеленью
- Сырники классичнские
- Гречка с ливером
- Блиночки
- Паста фузилини отварная 2
- Нутрилон гречневая каша (Молочная)
- котлеты свино-куриные
- Колбаса сервелат на буке
- Вафли Коломенские "Топленое молоко"
- Протеин
- Чука с ореховым соусом
- Голубцы
- Омлет с индейкой помидором сыром зеленью Я
- Томатный плов
- ЧИПСЫ НОРИ оригинальные с морской солью
- рыба по-милански
- Масляная рыба
- Суп куриный с вермишелью
- Мюсличенье
- Омлет
- Джем низкокалорийный "Вишня"
- Плов с запеченой говядиной
- Фруктовый салат
- Салат с запеченной свеклой
- Кекс яблочный
- Вафли
- Салат с говядиной 1
- Злаковый батончик "So Crispy"
- Магнелис B6
- Творог без лактозы 5%
- Тефтели с рисом
- овощи замороженые
- Шоколадный мусс
- Pohanka zelena
- Железа хелат
- Халва
- Голубцы ленивые
- Šviežias kopūstas
- Гамбургер
- Кекс с манкой и изюмом
- Каша от Анны
- Филе запеченное с грибами
- Суп тайский с морепродуктами [Своя компания]
- Плетенка праздничная
- Ленивая ачма
- Лито с клюквой 1 ст.л. - 5 гр
- Ленивве хачапури (Зайцева)
- Ковшичек 224 гр
- Салат теплый с копчёной рыбой [Своя компания]
- ☰ Рыба, сельдь вяленая, филе ВЦ
- Круассан с копченой колбасой
- Овсяная каша
- Хлеб их клетчатки
- Перловка с мясом
- Бисквитный пирог с абрикосами
- Салат Цезарь
- Оладьи из творога
- Запеканка с кукурузной крупой и фруктами
- Треска с кокос.мусом и кускусом
- Corny FREE Weiße Schoko
- Крупа кус кус птитим Националь
- Вафли с бананом
- Белорыб
- Картофельные вафли
- Козий сыр 50%
- Творог-вишня-хлебцы
- Нутовый Омлет
- Миндально кокосовый хлеб
- Гарнир из брокколи
- Творог зерненый в сливках, 5%
- Печенье как в страбакс
- Еда
- Крем творожный
- Пюре картофельное
- Dukatos yogurt visnja + vanila
- Батон нарезной
- Торт Баунти
- Конфеты мармелад имбирь лимон
- Зира (Кумин) Молотый
- Смузи с бананом овсянкой и вишней
- Блины мамины
- Батончик "Арахисовая паста" Pump Up
- Салат из белокачанной капусты с морковью и луком
- Панкейки протеиновые чикалаб
- Овсяная каша
- Хлеб диевский
Метки: Как приготовить Клубничный конфитюр, калорийность 212,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный конфитюр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
