Рецепт Рис на воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис на воде с маслом

Рис Шлифованный Круглозерный [Селяночка]	255 г
Вода	570 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Сливочное Масло [Сливочный Край]	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис на воде с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.5 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1190 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.3%	3040 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.1%	3294 г
Углеводы	29 г	219 г	13.2%	9.3%	755 г
Вода	65.2 г	2273 г	2.9%	2%	3486 г
Зола	1.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг			1785714 г
Кальций, Ca	9.46 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10571 г
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Натрий, Na	587.29 мг	1300 мг	45.2%	31.9%	221 г
Сера, S	3.59 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27855 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	72727 г
Хлор, Cl	905.6 мг	2300 мг	39.4%	27.8%	254 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.045 мг	18 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Кобальт, Co	0.227 мкг	10 мкг	2.3%	1.6%	4405 г
Марганец, Mn	0.0052 мг	2 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Медь, Cu	4.62 мкг	1000 мкг	0.5%	0.4%	21645 г
Молибден, Mo	3.048 мкг	70 мкг	4.4%	3.1%	2297 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	86.39 мкг	4000 мкг	2.2%	1.6%	4630 г
Цинк, Zn	0.0091 мг	12 мг	0.1%	0.1%	131868 г

Энергетическая ценность Рис на воде с маслом составляет 141,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141.5 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	29 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	65.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИС НА ВОДЕ С МАСЛОМ

Рис на воде с маслом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 39,4 %

Чем полезен Рис на воде с маслом

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рис на воде с маслом, калорийность 141,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис на воде с маслом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе