Рецепт Яблочные трюфели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочные трюфели

Карапуз пюре яблоко и слива 500 г
Шоколад горький 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочные трюфели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.9 ккал 1684 ккал 9.9% 6% 1015 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.3% 4471 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 19.6% 308 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 3.1% 1973 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 5.1% 1176 г
Вода 66.8 г 2273 г 2.9% 1.7% 3403 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.5% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 0.7% 8108 г
Витамин РР, НЭ 0.4846 мг 20 мг 2.4% 1.4% 4127 г
Ниацин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.77 мг 2500 мг 3.4% 2% 2984 г
Кальций, Ca 10.38 мг 1000 мг 1% 0.6% 9634 г
Магний, Mg 30.69 мг 400 мг 7.7% 4.6% 1303 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 70270 г
Фосфор, P 39.2 мг 800 мг 4.9% 3% 2041 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.292 мг 18 мг 7.2% 4.3% 1393 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблочные трюфели составляет 165,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность165.9 ккал10.96%
Белки1.7 г1.87%
Жиры18.2 г27.58%
Углеводы11.1 г8.04%
Пищевые волокна1.7 г8.5%
Вода66.8 г2.49%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.5%
B2
0.9%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
1.2%
H
~
вит.К
~
PP
2.4%
Калий
3.4%
Ca
1%
Si
~
Mg
7.7%
Na
0.1%
P
4.9%
Cl
~
Fe
7.2%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
76%
18г
Углеводы
21%
11г
Белки 1.7г, 6.8 ккал (3.2%)Жиры 18.2г, 163.8 ккал (76.2%)Углеводы 11.1г, 44.4 ккал (20.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 10.7 : 6.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочные трюфели, калорийность 165,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочные трюфели, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги