Калорийность Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1490 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.1% 2171 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 9.2% 966 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 4.8% 1856 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.5% 2500 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 1.4% 6193 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 9.8% 900 г
бета Каротин 0.6 мг 5 мг 12% 10.6% 833 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.2% 7500 г
Витамин В4, холин 3.28 мг 500 мг 0.7% 0.6% 15244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 2.8% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.6 мкг 400 мкг 1.4% 1.2% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 3.2% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 1% 9375 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 1.2% 7143 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.6 мг 2500 мг 3.3% 2.9% 3064 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.9% 10000 г
Кремний, Si 12 мг 30 мг 40% 35.4% 250 г
Магний, Mg 5.6 мг 400 мг 1.4% 1.2% 7143 г
Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 81250 г
Сера, S 7.2 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 13889 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 1.2% 8000 г
Хлор, Cl 7.6 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 30263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.3 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 35.96 мкг ~
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 0.8% 11250 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 37500 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 3.5% 2500 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Медь, Cu 72 мкг 1000 мкг 7.2% 6.4% 1389 г
Молибден, Mo 1.84 мкг 70 мкг 2.6% 2.3% 3804 г
Никель, Ni 1.8 мкг ~
Рубидий, Rb 27.6 мкг ~
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 45833 г
Фтор, F 34.4 мкг 4000 мкг 0.9% 0.8% 11628 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.4% 6250 г
Цинк, Zn 0.096 мг 12 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 36.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПЮРЕ ИЗ ЗАПЕЧЕННОЙ ТЫКВЫ С ПРЯНЫМ ИМБИРЕМ

Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, бэта-каротином - 12 %, кремнием - 40 %

Чем полезен Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем калорийность 113 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем, калории, нутриенты, полезные свойства Суп Пюре из Запеченной Тыквы с Пряным Имбирем
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги