Рецепт Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней)

Мед пчелиный	100 г
Сахар песок	100 г
Соль поваренная пищевая	0.1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Пищевая сода	5 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С1
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	360 г
Имбирь, корень сушеный молотый	1 tsp
Корица, молотая	1 tsp
Гвоздика, молотая	1 tsp

Способ приготовления

Кулинарим с Таней https://www.youtube.com/watch?v=PxKrpONWcjo

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	424.1 ккал	1684 ккал	25.2%	5.9%	397 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.2%	1086 г
Жиры	14.5 г	56 г	25.9%	6.1%	386 г
Углеводы	66.2 г	219 г	30.2%	7.1%	331 г
Углеводы (общие)	42.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.7%	870 г
Вода	16.3 г	2273 г	0.7%	0.2%	13945 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%	3.1%	750 г
Ретинол	0.111 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7813 г
бета Криптоксантин	0.859 мкг	~
Ликопин	0.061 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.899 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.2%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	1%	2400 г
Витамин В4, холин	50.07 мг	500 мг	10%	2.4%	999 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	1.3%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.2%	1961 г
Витамин В9, фолаты	10.818 мкг	400 мкг	2.7%	0.6%	3698 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	0.3%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.1%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.391 мкг	10 мкг	3.9%	0.9%	2558 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.07 мг	15 мг	7.1%	1.7%	1402 г
гамма Токоферол	0.051 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.593 мкг	50 мкг	5.2%	1.2%	1928 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.4%	6316 г
Дигидрофиллохинон	0.007 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.9144 мг	20 мг	9.6%	2.3%	1045 г
Ниацин	0.719 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.78 мг	2500 мг	3.8%	0.9%	2666 г
Кальций, Ca	25.43 мг	1000 мг	2.5%	0.6%	3932 г
Кремний, Si	2.154 мг	30 мг	7.2%	1.7%	1393 г
Магний, Mg	11.72 мг	400 мг	2.9%	0.7%	3413 г
Натрий, Na	259.15 мг	1300 мг	19.9%	4.7%	502 г
Сера, S	52.54 мг	1000 мг	5.3%	1.2%	1903 г
Фосфор, P	68.6 мг	800 мг	8.6%	2%	1166 г
Хлор, Cl	72.37 мг	2300 мг	3.1%	0.7%	3178 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	565.3 мкг	~
Бор, B	19.9 мкг	~
Ванадий, V	48.46 мкг	~
Железо, Fe	1.18 мг	18 мг	6.6%	1.6%	1525 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	0.3%	7143 г
Кобальт, Co	1.708 мкг	10 мкг	17.1%	4%	585 г
Марганец, Mn	0.6755 мг	2 мг	33.8%	8%	296 г
Медь, Cu	75.79 мкг	1000 мкг	7.6%	1.8%	1319 г
Молибден, Mo	7.283 мкг	70 мкг	10.4%	2.5%	961 г
Никель, Ni	1.184 мкг	~
Олово, Sn	2.8 мкг	~
Селен, Se	5.344 мкг	55 мкг	9.7%	2.3%	1029 г
Титан, Ti	5.92 мкг	~
Фтор, F	32.15 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12442 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	0.7%	3333 г
Цинк, Zn	0.5339 мг	12 мг	4.4%	1%	2248 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.412 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.068 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.096 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.11 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.157 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.487 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	70.45 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.176 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.698 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.583 г	~
6:0 Капроновая	0.129 г	~
8:0 Каприловая	0.112 г	~
10:0 Каприновая	0.299 г	~
12:0 Лауриновая	0.377 г	~
14:0 Миристиновая	1.224 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.002 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.243 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.537 г	min 16.8 г	27%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.131 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.476 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.865 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.494 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.227 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней) составляет 424,1 кКал.

Порция = 642 гр (2722.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	424.1 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	14.5 г	-%
	Углеводы	66.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	16.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ ПЕЧЕНЬЕ (КИЛИНАРИМ С ТАНЕЙ)

Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, кобальтом - 17,1 %, марганцем - 33,8 %

Чем полезен Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней), калорийность 424,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирные пряники печенье (килинарим с Таней), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

// вафли с мягким сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе