Рецепт Творожок типа чудо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожок типа чудо

Творог Савушкин 125 г
Варенье из малины 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожок типа чудо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.8 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2913 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 14.4% 1206 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 6.6% 2607 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 2.8 г 2273 г 0.1% 0.2% 81179 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.214 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 186916 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 1.6% 11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин РР, НЭ 0.0536 мг 20 мг 0.3% 0.5% 37313 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 1.2% 13889 г
Кальций, Ca 2.04 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 49020 г
Магний, Mg 1.07 мг 400 мг 0.3% 0.5% 37383 г
Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 86667 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.3% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 1.2% 13953 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~

Энергетическая ценность Творожок типа чудо составляет 57,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.8 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 2.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожок типа чудо, калорийность 57,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожок типа чудо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги