Рецепт Кофе с перцем и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с перцем и молоком

Кофе натуральный, молотый 15 г
Вода 270 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с перцем и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.7 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5150 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.7% 4471 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 10.4% 2947 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.1% 9955 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 10.7% 2857 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 12.2% 2487 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.6 мкг 900 мкг 1.4% 4.3% 7143 г
Ретинол 0.011 мг ~
альфа Каротин 0.09 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
бета Криптоксантин 0.188 мкг ~
Ликопин 0.15 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.405 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 11% 2769 г
Витамин В4, холин 8.93 мг 500 мг 1.8% 5.5% 5599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 9.5% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.4% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.003 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 19970 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 15.3% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1.5% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.9% 33333 г
гамма Токоферол 0.049 мг ~
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 7.3% 4167 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 3.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.0326 мг 20 мг 5.2% 15.9% 1937 г
Ниацин 0.675 мг ~
Бетаин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.72 мг 2500 мг 5% 15.3% 2004 г
Кальций, Ca 56.87 мг 1000 мг 5.7% 17.4% 1758 г
Магний, Mg 14.71 мг 400 мг 3.7% 11.3% 2719 г
Натрий, Na 19.58 мг 1300 мг 1.5% 4.6% 6639 г
Сера, S 12.33 мг 1000 мг 1.2% 3.7% 8110 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 16.2% 1887 г
Хлор, Cl 42.2 мг 2300 мг 1.8% 5.5% 5450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.8 мкг ~
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 5.2% 5806 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 7% 4438 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 9.2% 3333 г
Марганец, Mn 0.099 мг 2 мг 5% 15.3% 2020 г
Медь, Cu 14.88 мкг 1000 мкг 1.5% 4.6% 6720 г
Молибден, Mo 2.955 мкг 70 мкг 4.2% 12.8% 2369 г
Олово, Sn 4.88 мкг ~
Селен, Se 0.787 мкг 55 мкг 1.4% 4.3% 6989 г
Стронций, Sr 6.38 мкг ~
Фтор, F 75.26 мкг 4000 мкг 1.9% 5.8% 5315 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 4.6% 6667 г
Цинк, Zn 0.1589 мг 12 мг 1.3% 4% 7552 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.074 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.75 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.69 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.835 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.403 г min 16.8 г 2.4% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.086 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе с перцем и молоком составляет 32,7 кКал.

  • Порция = 400 гр (130.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.7 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с перцем и молоком, калорийность 32,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с перцем и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы