Рецепт Суп с фрикадельки (без карт) ОА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельки (без карт) ОА

Бульон куриный 1000 г
Лук жареный по 2-56 100 г
Морковь припущенная по 1-214 50 г
Фарш свино-куриный ОА (с луком) 300 г
Репа 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельки (без карт) ОА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.4 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1765 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 7.9% 1333 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 10.9% 966 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 2.3% 4563 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.1% 3333 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 3.8% 2758 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.4 мкг 900 мкг 7.6% 8% 1316 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.406 мг 5 мг 8.1% 8.5% 1232 г
Лютеин + Зеаксантин 0.645 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3.6% 2903 г
Витамин В4, холин 6.65 мг 500 мг 1.3% 1.4% 7519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.4% 4444 г
Витамин В9, фолаты 4.194 мкг 400 мкг 1% 1% 9537 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 2.4% 4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 2.2% 4702 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1832 мг 20 мг 5.9% 6.2% 1690 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.94 мг 2500 мг 4.5% 4.7% 2233 г
Кальций, Ca 10.52 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9506 г
Кремний, Si 5.871 мг 30 мг 19.6% 20.5% 511 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 1.8% 5797 г
Натрий, Na 123.94 мг 1300 мг 9.5% 10% 1049 г
Сера, S 17.66 мг 1000 мг 1.8% 1.9% 5663 г
Фосфор, P 30.5 мг 800 мг 3.8% 4% 2623 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 144654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.9 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 2.58 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 2% 5263 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 1.4% 7752 г
Литий, Li 0.219 мкг ~
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 0.4% 23256 г
Медь, Cu 40.32 мкг 1000 мкг 4% 4.2% 2480 г
Молибден, Mo 0.387 мкг 70 мкг 0.6% 0.6% 18088 г
Никель, Ni 0.039 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 1.465 мкг 55 мкг 2.7% 2.8% 3754 г
Фтор, F 0.77 мкг 4000 мкг 519481 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.1052 мг 12 мг 0.9% 0.9% 11407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.277 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.132 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.45 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.163 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.375 г min 16.8 г 2.2% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.312 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.137 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.132 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельки (без карт) ОА составляет 95,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.4 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 82.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКИ (БЕЗ КАРТ) ОА

Суп с фрикадельки (без карт) ОА богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,6 %

Чем полезен Суп с фрикадельки (без карт) ОА

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельки (без карт) ОА, калорийность 95,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельки (без карт) ОА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы