Рецепт Тыквенный суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный суп-пюре

Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) 1200 г
Вода 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп-пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.6 ккал 1684 ккал 0.5% 5.8% 19581 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.8% 19000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 9.3% 12167 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 17.4% 6667 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 50% 2336 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 14% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 9.3% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 22.1% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 15.1% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.692 мкг 400 мкг 0.9% 10.5% 10834 г
Витамин C, аскорбиновая 6.22 мг 90 мг 6.9% 80.2% 1447 г
Витамин РР, НЭ 0.1969 мг 20 мг 1% 11.6% 10157 г
Макроэлементы
Калий, K 92.31 мг 2500 мг 3.7% 43% 2708 г
Кальций, Ca 17.73 мг 1000 мг 1.8% 20.9% 5640 г
Магний, Mg 7.15 мг 400 мг 1.8% 20.9% 5594 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 82278 г
Сера, S 4.2 мг 1000 мг 0.4% 4.7% 23810 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 11.6% 10000 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 8.1% 14516 г
Марганец, Mn 0.0412 мг 2 мг 2.1% 24.4% 4854 г
Медь, Cu 16.23 мкг 1000 мкг 1.6% 18.6% 6161 г
Молибден, Mo 0.615 мкг 70 мкг 0.9% 10.5% 11382 г
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 2.3% 44715 г
Фтор, F 38.46 мкг 4000 мкг 1% 11.6% 10400 г
Цинк, Zn 0.4308 мг 12 мг 3.6% 41.9% 2786 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 8,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный суп-пюре, калорийность 8,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный суп-пюре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы