Рецепт Суп с гречкой на бульоне из свинины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с гречкой на бульоне из свинины

Вода 2000 г
HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью 300 г
Лук репчатый 124 г
Морковь отварная по 2-40 41 г
Картофель отварной по 1-206 782 г
Гречневая крупа ядрица 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с гречкой на бульоне из свинины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.6 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3862 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.8% 2923 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.6% 5091 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6.2% 3712 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 9.2% 2500 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.9% 2551 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 6.4% 3557 г
бета Каротин 0.152 мг 5 мг 3% 6.9% 3289 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 6% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.8% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.29 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 31008 г
Витамин C, аскорбиновая 3.96 мг 90 мг 4.4% 10.1% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 151515 г
Витамин РР, НЭ 0.5951 мг 20 мг 3% 6.9% 3361 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.83 мг 2500 мг 6.6% 15.1% 1526 г
Кальций, Ca 8.82 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11338 г
Кремний, Si 2.42 мг 30 мг 8.1% 18.6% 1240 г
Магний, Mg 14.53 мг 400 мг 3.6% 8.3% 2753 г
Натрий, Na 57.06 мг 1300 мг 4.4% 10.1% 2278 г
Сера, S 5.63 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 17762 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 6.9% 3292 г
Хлор, Cl 2.75 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 83636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.8 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 6.2% 3758 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 6.4% 3597 г
Марганец, Mn 0.0561 мг 2 мг 2.8% 6.4% 3565 г
Медь, Cu 31.78 мкг 1000 мкг 3.2% 7.3% 3147 г
Молибден, Mo 1.028 мкг 70 мкг 1.5% 3.4% 6809 г
Никель, Ni 0.413 мкг ~
Рубидий, Rb 17.6 мкг ~
Селен, Se 0.248 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 22177 г
Титан, Ti 0.99 мкг ~
Фтор, F 61.59 мкг 4000 мкг 1.5% 3.4% 6495 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 26316 г
Цинк, Zn 0.2272 мг 12 мг 1.9% 4.4% 5282 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.076 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.66 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.494 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
18:0 Стеариновая 0.113 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.431 г min 16.8 г 2.6% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.109 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.099 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с гречкой на бульоне из свинины составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с гречкой на бульоне из свинины, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с гречкой на бульоне из свинины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты