Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная питьевая | 200 г |
Лимон | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.2% | 70167 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.2% | 76000 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 4.2% | 109500 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 20.8% | 20000 г |
Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 183.3% | 2294 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 8.3% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.2% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 4.2% | 138889 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 12.5% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 8.3% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.628 мкг | 400 мкг | 0.2% | 8.3% | 63694 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 129.2% | 3226 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 4.2% | 107143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.014 мг | 20 мг | 0.1% | 4.2% | 142857 г |
Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.37 мг | 2500 мг | 0.5% | 20.8% | 21988 г |
Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 25% | 17921 г |
Кремний, Si | 0.14 мг | 30 мг | 0.5% | 20.8% | 21429 г |
Магний, Mg | 1.77 мг | 400 мг | 0.4% | 16.7% | 22599 г |
Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 12.5% | 28953 г |
Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.2% | 142857 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 8.3% | 53333 г |
Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 8.3% | 42857 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 29.2% | 14286 г |
Литий, Li | 0.719 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 4.2% | 71429 г |
Медь, Cu | 26.05 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 108.3% | 3839 г |
Молибден, Mo | 0.07 мкг | 70 мкг | 0.1% | 4.2% | 100000 г |
Никель, Ni | 0.063 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 4.2% | 196429 г |
Фтор, F | 66.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 70.8% | 5976 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.018 мг | 12 мг | 0.2% | 8.3% | 66667 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 8.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 4.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 2,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|