Рецепт Овощной суп на бараньем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощной суп на бараньем бульоне

Бульон из баранины 2000 г
Пекинская капуста 295 г
Лук репчатый (Варка без слива) 72 г
Морковь (Варка без слива) 37 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 77 г
Укроп, сушеный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощной суп на бараньем бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 9.5% 4000 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 11.5% 3294 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.5% 27375 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.7% 6667 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 16% 2390 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.7 мкг 900 мкг 3.5% 13.4% 2839 г
альфа Каротин 0.119 мкг ~
бета Каротин 0.207 мг 5 мг 4.1% 15.6% 2415 г
Лютеин + Зеаксантин 5.721 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.2% 9474 г
Витамин В4, холин 11.23 мг 500 мг 2.2% 8.4% 4452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 6.5% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 13.4% 2899 г
Витамин В9, фолаты 10.262 мкг 400 мкг 2.6% 9.9% 3898 г
Витамин C, аскорбиновая 3.71 мг 90 мг 4.1% 15.6% 2426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 2.7% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 147059 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 17.9% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.9436 мг 20 мг 4.7% 17.9% 2120 г
Ниацин 0.031 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.04 мг 2500 мг 3.1% 11.8% 3245 г
Кальций, Ca 17.23 мг 1000 мг 1.7% 6.5% 5804 г
Кремний, Si 0.424 мг 30 мг 1.4% 5.3% 7075 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 5.7% 6494 г
Натрий, Na 6.94 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 18732 г
Сера, S 22.52 мг 1000 мг 2.3% 8.8% 4440 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 9.9% 3865 г
Хлор, Cl 12.77 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 18011 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.4 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 0.9 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 8.4% 4500 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 32609 г
Кобальт, Co 1.019 мкг 10 мкг 10.2% 38.9% 981 г
Литий, Li 0.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.0429 мг 2 мг 2.1% 8% 4662 г
Медь, Cu 46.15 мкг 1000 мкг 4.6% 17.6% 2167 г
Молибден, Mo 1.312 мкг 70 мкг 1.9% 7.3% 5335 г
Никель, Ni 0.349 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 56701 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Фтор, F 67.63 мкг 4000 мкг 1.7% 6.5% 5915 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 8.4% 4464 г
Цинк, Zn 0.3917 мг 12 мг 3.3% 12.6% 3064 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Овощной суп на бараньем бульоне составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Овощной суп на бараньем бульоне, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощной суп на бараньем бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты