Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 2000 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Спагетти (ВВ) дурки | 400 г |
Масло подсолнечное СЛОБОДА | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4% | 2000 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 7.7% | 1028 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 5% | 1576 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9940 г |
Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
Натрий, Na | 308.65 мг | 1300 мг | 23.7% | 18.8% | 421 г |
Сера, S | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 475.95 мг | 2300 мг | 20.7% | 16.4% | 483 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8403 г |
Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
Медь, Cu | 3.1 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
Молибден, Mo | 3.413 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.9% | 2051 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 158.75 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.2% | 2520 г |
Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г |
Энергетическая ценность Спагетти (ВВ) отварные (дурум) составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 126.2 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 21.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 70.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|