Рецепт Рассыпчатое печенье с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассыпчатое печенье с корицей

мука Макфа 260 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 120 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассыпчатое печенье с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 426.2 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.2% 1056 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 8.5% 276 г
Углеводы 53.7 г 219 г 24.5% 5.7% 408 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 18.6 г 2273 г 0.8% 0.2% 12220 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 172.4 мкг 900 мкг 19.2% 4.5% 522 г
Ретинол 0.157 мг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 0.8% 2813 г
Витамин В4, холин 27.94 мг 500 мг 5.6% 1.3% 1790 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 0.6% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.66 мкг 400 мкг 0.2% 60606 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6122 г
Витамин D, кальциферол 0.547 мкг 10 мкг 5.5% 1.3% 1828 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.283 мг 15 мг 1.9% 0.4% 5300 г
Витамин Н, биотин 1.906 мкг 50 мкг 3.8% 0.9% 2623 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.3849 мг 20 мг 1.9% 0.4% 5196 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.17 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 14560 г
Кальций, Ca 8.47 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 11806 г
Магний, Mg 1.13 мг 400 мг 0.3% 0.1% 35398 г
Натрий, Na 14.42 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9015 г
Сера, S 17.74 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5637 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 0.7% 3571 г
Хлор, Cl 14.72 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 0.4% 5325 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Кобальт, Co 0.943 мкг 10 мкг 9.4% 2.2% 1060 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 62500 г
Медь, Cu 8.4 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 11905 г
Молибден, Mo 0.566 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12367 г
Селен, Se 3.123 мкг 55 мкг 5.7% 1.3% 1761 г
Фтор, F 5.82 мкг 4000 мкг 0.1% 68729 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Цинк, Zn 0.1274 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9419 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.187 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.358 г от 4.7 до 16.8 г 7.6% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 96.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.419 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.847 г ~
6:0 Капроновая 0.188 г ~
8:0 Каприловая 0.163 г ~
10:0 Каприновая 0.428 г ~
12:0 Лауриновая 0.548 г ~
14:0 Миристиновая 1.777 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.765 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.786 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.535 г min 16.8 г 38.9% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.19 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.684 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.532 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.685 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.294 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Рассыпчатое печенье с корицей составляет 426,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 426.2 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 53.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 18.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАССЫПЧАТОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ

Рассыпчатое печенье с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,2 %

Чем полезен Рассыпчатое печенье с корицей

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рассыпчатое печенье с корицей, калорийность 426,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассыпчатое печенье с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты