Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-Порошок Premium Алкализованный [Easy Product] | 0 г |
Вода водопроводная питьевая | 290 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 0 г |
Какао-порошок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 11% | 9500 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 9% | 11200 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 2% | 54750 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 60% | 1667 г |
Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 42% | 2353 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4% | 25714 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 10% | 9615 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.563 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4% | 25592 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2361 мг | 20 мг | 1.2% | 12% | 8471 г |
Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 52.4 мг | 2500 мг | 2.1% | 21% | 4771 г |
Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 7% | 13387 г |
Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 39% | 2538 г |
Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 3% | 29018 г |
Сера, S | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 3% | 35971 г |
Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 28% | 3524 г |
Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 42% | 2356 г |
Марганец, Mn | 0.1606 мг | 2 мг | 8% | 80% | 1245 г |
Медь, Cu | 168.06 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 168% | 595 г |
Молибден, Mo | 1.944 мкг | 70 мкг | 2.8% | 28% | 3601 г |
Фтор, F | 80.2 мкг | 4000 мкг | 2% | 20% | 4988 г |
Цинк, Zn | 0.2566 мг | 12 мг | 2.1% | 21% | 4677 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.285 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.313 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Алкализованный какао составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 96.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|