Рецепт Йогурт 12.01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Йогурт 12.01
| Йогурт безлактозный free | 1 порция |
| Какао 10-12% Nature cacao | 10 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 3 г |
| Изолят сывороточного белка | 10 г |
| Какао Extra Brute | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт 12.01".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 11.7% | 752 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7% | 1244 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3369 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.657 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт 12.01 составляет 113,7 кКал.
- Порция = 213 гр (242.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожный блин
- Баночка
- Изделие цельнозерновой без муки "житный", нарезка
- Куриные наггетсы с дольками запечёного картофеля [Жизнь март]
- Курица терияки
- Салат морская капуста с огурцом
- Lenny
- Сырники с бананом
- Рыбный суп
- Гороховый суп с курицей
- Печень говяжья с луком, сметаной
- Домашний майонез
- Ветчина куриная «Нежная»
- Бутерброд с колбасой
- Вафля с нежным творогом
- Нутовые оладьи со свёклой и зеленью
- Хлеб Домашний бездрожжевой
- Гуляш в мультиварке
- Вода с куркумой и перцем
- Пп творожная запеканка с вишней
- Скумбрия на пару в духовке (накрытый фольгой) (П)
- Геркулес на воде
- Shock Browne кокосовый брауни
- Куриный суп
- Яблочные оладьи
- Сырные медальоны
- Рис вареный на воде (80+240) (всего 320)
- Грибная похлебка
- Запеканка без муки
- Цельное молоко 3,2-6 %
- Свежедробленая перловка
- Блинчики с яблоком Окей
- Хлеб цельнозерновой без муки Целебный с цикорием
- Тальятелле с курицей в сырном соусе
- Манты с курицей
- Йогурт
- Перловку "Макфа"
- Джем груша
- Хлеб бородинский подовый
- Картофель тушеный в мультиварке
- Цыпленок табака
- Молочный шоколад с арахисом
- КАРТОФЕЛЬНЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ
- Лк каша 5 злаков с бананом и арахисом
- Омлет
- Лк спагетти фунги с грибами и куриным филе
- Вафельная трубочка с ореховой пастой с какао
- Лк кебаб из куриных грудок с соусом сацибели
- Лк шафрановое ризотто, кебаб из куриных грудок с соусом сацибели
- Гранола Фитнес
- Какао с молоком 3,5
- Лк митлоф из говядины и куриного филе с соусом барбекью
- Лк рассыпчатая греча, митлоф барбекю
- Лк творожники с кокосом и клубничным джемом
- Лк жюльен из птицы с цуккини и зеленым горошком
- Какао с кокосовым сахаром
- Колбаса Докторская домашняя
- Лк салат окрошка
- Лк омлет с говядиной и сырным соусом
- Лк лапша удон с кунжутом, митлоф из курицы
- Лк митлоф из курицы с ветчиной и шпинатом
- Магний эвалар
- Лк митболлы по-шведски с горчичным соусом
- Лк паста фарфалле с базиликом
- Оладьи на кефире
- Лк фиш ролл
- чизкейк
- Лк рыбный чили
- Салат с пекинской капустой
- Омега-3
- Лк отварной рис с черным кунжутом, рыбный чили
- Лк инжирные маффины
- Лк салат вальдорф с апельсиновым кремом
- Псиллиум Эндакси
- Курица брокколи фасоль
- Мороженое трубочка
- Печень с шампиньонами 11.01.24
- Яичница с сухариками
- Сырники пышные
- Творог
- Слойка с грушей и сыром
- Лаваш с фаршем и рисом
- Греча с подливой
- момент каша
- Суп грибной кето
- Баклажаны Мировой закусон
- Голубцы ленивые
- Намазка с тунцом
- Омлет простой
- Тунец макрелевый За родину
- Перловка с грибами и луком
- Брауни шоколадный
- Филе с сыром
- Салат Петровский
- йодомарин
- Крем заварной пп
- Protein bar
- Лепешка ,капуста,творог,сыр
- Мекушкешет Лана
- Хлеб бородинский
Метки: Как приготовить Йогурт 12.01, калорийность 113,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт 12.01, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
