Рецепт Конфеты банановые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты банановые
| Банан | 270 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 80 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 35 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты банановые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.6% | 1652 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2% | 2947 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 8.8% | 682 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 19.4% | 308 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.4% | 1765 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.6% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 0.8% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.8% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 8% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.904 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 4.2% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.988 мг | 15 мг | 6.6% | 3.9% | 1518 г |
| Витамин Н, биотин | 2.407 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.9% | 2077 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1883 мг | 20 мг | 10.9% | 6.5% | 914 г |
| Ниацин | 1.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.44 мг | 2500 мг | 20.3% | 12.1% | 492 г |
| Кальций, Ca | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2834 г |
| Кремний, Si | 46.931 мг | 30 мг | 156.4% | 93.5% | 64 г |
| Магний, Mg | 78.82 мг | 400 мг | 19.7% | 11.8% | 507 г |
| Натрий, Na | 79.41 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.6% | 1637 г |
| Сера, S | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6406 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 8.1% | 734 г |
| Хлор, Cl | 30.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 242.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.874 мг | 18 мг | 16% | 9.6% | 626 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 5.1% | 1163 г |
| Литий, Li | 2.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5324 мг | 2 мг | 26.6% | 15.9% | 376 г |
| Медь, Cu | 424.31 мкг | 1000 мкг | 42.4% | 25.4% | 236 г |
| Молибден, Mo | 7.011 мкг | 70 мкг | 10% | 6% | 998 г |
| Никель, Ni | 12.617 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.731 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7524 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13559 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.3% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.6689 мг | 12 мг | 5.6% | 3.3% | 1794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты банановые составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 32.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.5 г | -% | |
| Вода | 52.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ БАНАНОВЫЕ
Конфеты банановые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,4 %, калием - 20,3 %, кремнием - 156,4 %, магнием - 19,7 %, фосфором - 13,6 %, железом - 16 %, марганцем - 26,6 %, медью - 42,4 %
Чем полезен Конфеты банановые
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блин овсяный
- Лозанья с рыбой
- Капуста тушеная без масла
- Три шоколада
- Батончик Snaq Well Chocolate & Hazelnuts
- Батончик Snaq Well Milk & Cashew
- Гречка 05.01,24
- Молочный суп
- Кофе
- Кофе с молоком и сахаром
- Куриные лапки
- Бульон с куриных лапок; 05.01.24
- Кускус
- Суп-пюре с зеленого горошка; 05.01.24
- Батончик Арахис-солёная карамель
- Сардельки Можайские Almak
- Яичница с помидором н
- Гречка 5 янв.2024г.
- Какао напиток chocolate као
- Творог мягкий 5%
- Яйцо куриное диетическое
- Начос Сметана с луком
- Лепёшка с яйцом, молоком, сыром и зел луком
- Форель слабосоленая
- Биойгурт 8пробиотиков+1 пребиотик
- Филе шашлык с луком
- Батончик Кокос
- Ленивые голубцы 05.01.2023
- Форель слабосоленая
- Мягкий сыр фетос 45%
- Железо хелат
- Магний + В6
- Каша пшенная молочная жидкая без сахара (копия)
- Бисквит solvie
- Блинчики на кефире с творогом и изюмом
- Шакшука
- Суп гороховый с копчеными свиными хрящиками
- Творожные оладьи с яблоком
- Бутерброд с полукапченой колбасой и овощами
- Витамин Д
- Мидии в рассоле
- Капуста
- Кокосовые оладьи
- Кусочки плавленого сыра с Моцареллой
- Котлеты
- Бутерброд с вареной колбасой и овощами
- Десерт
- Картофель запеченый с фаршем инди лайт
- Ватрушка на рисовой муке
- Творожно-овсяные вафли
- Коровка
- Кунжутный блин
- Шашлык
- Салат из авокадо с крабовыми палочками 04.02.23
- Концентрат сывороточный белковый
- Пшено золотое МИСТРАЛЬ
- тарталетк с сыром маскарпоне и красной икрой
- Паста с кальмаром "кальмар рубленный в сливочном соусе" (санта бремор)
- Каша гречневая с тыквой и морковью
- Сырники из творога
- Сыр копченый колбасный
- Колбаса "СаблиБатыя" с/к
- Конвертики с капустой
- Хлеб Альпийский, Каравай Кубани
- Каша кукурузная с тыквой и морковью
- Ушки Бамбини (шт ~13гр.)
- Геркулес
- Запеканка творожная 5.1.24
- Филе куриное тушёное с шампиньонами
- Салат Беби микс
- Жареная камбала 2 мой
- Форель моремания
- Фарш индейки с луком
- Настойка Ананасовая
- Настойка Земляничная
- Я топинг какао со сгущенкой
- Картофельно яично ветчинная запеканка
- Творог зерненый в сливках 5%
- Масло сладкосливочное 72,5% Брест-Литовск
- Творог мягкий Савушкин 5%
- Каша гречневая с луком.
- Салат из свеклы
- Щи
- Гелластин
- Хлеб заварной пятёрочка
- Пирог с рыбой
- Запечённая свиная лопатка
- Печегье обогащенное белком
- Хлебец подовый с зёрнами и семенами Энергия здоровья
- КАША 6 ЗЛАКОВ С ИЗЮМОМ И ЯБЛОКОМ от 16.02.24г
- Суп с пельменятами
- Запеканка с бананом
- Сыр творожный воздушный с зеленью Sveza
- Каша ячневая с тыквой и морковью
- Гречка с овощами
- Пирожное Делис
- Капуста тушеная
- Конфета трюфель победа
- Витамин D3 (SOLAB)
- Рис коричневый с морковью и тыквой
Метки: Как приготовить Конфеты банановые, калорийность 167,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты банановые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Интересные блоги
