Рецепт Уксус яблочный [GEMO]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Уксус яблочный [GEMO]

Уксус яблочный	78 г
Вода	22 г
Углевод	3.51 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Уксус яблочный [GEMO]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.4 ккал	1684 ккал	1%	6.1%	10268 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	11.6%	5214 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	25.6%	2388 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	57.16 мг	2500 мг	2.3%	14%	4374 г
Кальций, Ca	6.12 мг	1000 мг	0.6%	3.7%	16340 г
Магний, Mg	4.12 мг	400 мг	1%	6.1%	9709 г
Натрий, Na	4.56 мг	1300 мг	0.4%	2.4%	28509 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	4.9%	12903 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.156 мг	18 мг	0.9%	5.5%	11538 г
Марганец, Mn	0.1942 мг	2 мг	9.7%	59.1%	1030 г
Медь, Cu	8.22 мкг	1000 мкг	0.8%	4.9%	12165 г
Селен, Se	0.078 мкг	55 мкг	0.1%	0.6%	70513 г
Фтор, F	17.84 мкг	4000 мкг	0.4%	2.4%	22422 г
Цинк, Zn	0.0312 мг	12 мг	0.3%	1.8%	38462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~

Энергетическая ценность Уксус яблочный [GEMO] составляет 16,4 кКал.

Порция = 500 гр (82 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.4 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Уксус яблочный [GEMO], калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Уксус яблочный [GEMO], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе