Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.1% | 280 г |
Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.8% | 487 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
Вода | 30.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7404 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.3% | 849 г |
Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.4% | 1181 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5299 мг | 20 мг | 2.6% | 0.7% | 3774 г |
Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.15 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.2% | 2290 г |
Кальций, Ca | 28.61 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3495 г |
Магний, Mg | 16.96 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
Натрий, Na | 25.43 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5112 г |
Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 2.6% | 1078 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.206 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 49.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Набор пироженных Флирт составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 355 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 20 г | -% | |
Углеводы | 45 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 30.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|