Рецепт Молочный суп с вермишелью мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с вермишелью мой

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 300 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Соль поваренная пищевая 0.6 г
Вермишель Bottega 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с вермишелью мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 ккал 1684 ккал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.7% 3304 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4% 4667 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 7% 2704 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 7.4% 2589 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.1 мкг 900 мкг 1.1% 2.1% 8911 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 7.2% 2609 г
Витамин В4, холин 7.56 мг 500 мг 1.5% 2.8% 6614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 6.6% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.3% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.075 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 19277 г
Витамин В12, кобаламин 0.184 мкг 3 мкг 6.1% 11.5% 1630 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.476 мкг 50 мкг 3% 5.7% 3388 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3689 мг 20 мг 1.8% 3.4% 5422 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.33 мг 2500 мг 2.7% 5.1% 3713 г
Кальций, Ca 57.06 мг 1000 мг 5.7% 10.8% 1753 г
Магний, Mg 6.94 мг 400 мг 1.7% 3.2% 5764 г
Натрий, Na 60.6 мг 1300 мг 4.7% 8.9% 2145 г
Сера, S 13.54 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 7386 г
Фосфор, P 41.6 мг 800 мг 5.2% 9.8% 1923 г
Хлор, Cl 101.16 мг 2300 мг 4.4% 8.3% 2274 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.1 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 0.6% 36735 г
Йод, I 4.15 мкг 150 мкг 2.8% 5.3% 3614 г
Кобальт, Co 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 7.2% 2611 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Медь, Cu 10.39 мкг 1000 мкг 1% 1.9% 9625 г
Молибден, Mo 2.407 мкг 70 мкг 3.4% 6.4% 2908 г
Олово, Sn 6.92 мкг ~
Селен, Se 0.461 мкг 55 мкг 0.8% 1.5% 11931 г
Стронций, Sr 7.84 мкг ~
Фтор, F 42.06 мкг 4000 мкг 1.1% 2.1% 9510 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 3.4% 5435 г
Цинк, Zn 0.1896 мг 12 мг 1.6% 3% 6329 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.058 г от 4.7 до 16.8 г 1.2% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.784 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.339 г min 16.8 г 2% 3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.1%

Энергетическая ценность Молочный суп с вермишелью мой составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп с вермишелью мой, калорийность 53 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с вермишелью мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы